Atomic 7 Universal Nutrition uva com 262g

Atomic 7 Universal Nutrition é um suplemento que une a funcionalidade dos BCAA com taurina, glutamina e vitamina B6.

Sua fórmula com um blend balanceado ajuda a aumentar o desempenho durante a atividade física e também na recuperação muscular.

O produto contém 8g de BCAA, aminoácidos de cadeia ramificada que devem ser obtidos por meio de suplementação ou alimentação, pois não são produzidos pelo organismo.

Eles são compostos por:

• Leucina: é a mais importante, pois estimula diretamente a síntese de proteínas
• Isoleucina: melhora o metabolismo da glicose e aumenta a absorção do componente nos músculos
• Valina: previne o catabolismo, experiência em que o corpo realiza a quebra dos músculos para ganhar energia. Esse processo faz com que se perca a massa muscular ao invés de ganhá-la.

Também conta com 500g de taurina, aliada dos músculos, pois acelera a recuperação após os exercícios e também reduz o cansaço muscular.

Ainda combina a glutamina e a vitamina B6, capazes de melhorar a performance para quem treina intensamente.

Dessa forma, o suplemento ajuda a diminuir a fadiga, melhorar o desempenho, a síntese proteica, volumização e a imunidade, além de fornecer alta dose de energia.

Disponível em embalagem de 384g.

Sabores

• Watermelon (melancia);
• 'Lectric Lemon Lime (limão);
• Black Cherry Bomb (cereja);
• Grape Splash (uva).

Para que serve a glutamina?

É indicada para atletas que possuem uma rotina intensa de treinos, pois eles necessitam de mais glutamina do que pessoas sedentárias ou que não realizam treinos tão intensos. 

Com o uso adequado, o suplemento auxilia na integridade do tecido e melhora o sistema imunológico. Sempre consulte um nutricionista antes de iniciar o consumo de suplementos.

O consumo de glutamina engorda?

Uma pessoa acima do peso precisa de mais glutamina do que o normal, pois quando ela está em falta, o corpo quebra tecido muscular para conseguir o aminoácido extra. 

Portanto, a glutamina não é capaz de engordar e é muito importante para quem deseja o aumento da massa muscular.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável. 

Como consumir

Misture 1 colher dosadora (13g) em 300mL de água ou bebida de sua preferência, ou consumir conforme orientação médica.

Advertências

• Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças.
• Sempre seguir as instruções de uso.
• As informações estão sujeitas a alterações. Sempre verifique a embalagem antes de consumir.
• Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
• Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.

Dicas do CR

• Alie o consumo de suplementos com uma alimentação balanceada, rotina de exercícios e hábitos saudáveis.
• Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.

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Composição

Watermelon

L-leucina, L-isoleucina, L-valina, Proteína Hidrolisada do Trigo, Melancia em Pó, Taurato de Magnésio, Vitamina B6 (Hidrocloreto de Piridoxina), Edulcorantes Artificiais Sucralose e Acessulfame de Potássio, Ácido Cítrico (Acidulante), Aromatizante Naturais e Artificiais, Corante Artificial Vermelho 40. Alérgicos: pode conter leite, soja, ovos, amendoins, nozes, castanhas, amêndoas, avelãs, peixes e crustáceos (caranguejo, siri e camarão).

'Lectric Lemon Lime

L-leucina, L-isoleucina, L-valina, Proteína Hidrolisada do Trigo, Melancia em Pó, Taurato de Magnésio, Vitamina B6 (Hidrocloreto de Piridoxina), Edulcorantes Artificiais Sucralose e Acessulfame de Potássio, Ácido Cítrico (Acidulante), Aromatizante Naturais e Artificiais, Corantes Artificiais Azul Brilhante, Amarelo Tartrazina. Alérgicos: pode conter leite, soja, ovos, amendoins, nozes, castanhas, amêndoas, avelãs, peixes e crustáceos (caranguejo, siri e camarão).

Black Cherry Bomb/ Grape Splash

L-leucina, L-isoleucina, L-valina, Proteína Hidrolisada do Trigo, Melancia em Pó, Taurato de Magnésio, Vitamina B6 (Hidrocloreto de Piridoxina), Edulcorantes Artificiais Sucralose e Acessulfame de Potássio, Ácido Cítrico (Acidulante), Aromatizante Naturais e Artificiais, Corantes Artificiais Vermelho 40 e Azul Brilhante. Alérgicos: pode conter leite, soja, ovos, amendoins, nozes, castanhas, amêndoas, avelãs, peixes e crustáceos (caranguejo, siri e camarão).

Tabela nutricional

Watermelon/ 'Lectric Lemon Lime/ Black Cherry Bomb/ Grape Splash

Quantidade por porção de 13g		%VD (*)
Valor energético	44kcal = 185kJ	2
Proteínas	11g	22
Vitamina B6	10mg	769
Leucina	4000mg	**
Valina	2000mg	**
Isoleucina	2000mg	**
Glutamina	2000mg	**
Taurina	500mg	**

Não contém quantidade significativa de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.