Biotina

Conhecida como Vitamina H e B7, a Biotina é um nutriente importante para o pleno funcionamento do organismo e saúde da pele, cabelos e unhas. Essencial para a absorção de aminoácidos e ácidos graxos, a vitamina previne doenças de pele, ajuda a controlar a diabetes e é muito benéfica para gestantes e lactantes. Para garantir bons índices de biotina no organismo, consuma oleaginosas, legumes e cereais diariamente.