Melatonina

A melatonina, também conhecida como hormônio do sono, é produzida pela glândula pineal e liberada para o corpo como um sinal para o repouso, "comunicando" alguns órgãos que é hora de diminuir o ritmo pois está chegando a hora do sono. Desta forma, este hormônio serve para estimular o sono no final do dia. Além de produzido pelo corpo, ele pode ser suplementado, o que deve ser feito com ajuda de um profissional adequado.