Vitamina B9

Também conhecida como ácido fólico, a vitamina B9 é essencial em diversas funções do organismo, como no crescimento e desenvolvimento e no controle da hipertensão. Encontrada principalmente em vegetais verdes escuros e leguminosas, a vitamina previne condições como anemia, depressão e câncer e é essencial durante a gestação e lactação. A suplementação de B9 deve ser feita apenas com prescrição médica e em casos como hipovitaminose e dietas restritivas.