Vitamina para Aumentar a Imunidade

As vitaminas e minerais indicados para aumentar a imunidade são a A, C, E, D e as do complexo B, além de ferro, zinco, entre outros. A melhor forma de consumir esses e outros nutrientes é por meio de uma alimentação rica em verduras, legumes, frutas, sementes e cereais integrais. Os suplementos são recomendados apenas em casos específicos, como em diagnósticos de hipovitaminose, dietas restritivas e como complemento no tratamento de algumas condições.