A Creatina Monohidratada é um suplemento que ajuda no ganho muscular e oferece energia durante o treino. Pode ser consumido em qualquer momento do dia com água, sucos ou shakes. A ingestão da creatina monohidratada pode ser feita todos os dias, até mesmo quando não há treino. Antes de começar o uso do suplemento, procure um(a) nutricionista. Uma dieta e estratégias específicas para seu organismo farão toda a diferença.