Tudo sobre Palmilhas e Calcanheiras
Quando as dores nos pés, nas pernas e na coluna são frequentes, é necessário visitar um médico para que ele avalie o seu caso. O mais indicado é o ortopedista, que irá realizar exames e indicar o tratamento mais adequado para seu problema.
É muito comum o uso de palmilhas e calcanheiras ortopédicas para cuidar da saúde dos pés e corpo. Dentre inúmeros benefícios, elas ajudam a regular o equilíbrio postural e a aliviar o impacto em exercícios físicos.
Há controvérsias sobre o uso desses acessórios, uma vez que só devem ser utilizados se recomendados pelo médico. Caso contrário, eles podem agravar ainda mais o problema.
No Consulta Remédios você encontra diferentes tipos de palmilhas e calcanheiras, oferecidas por diversas marcas, como Bayer e Ortho Pauher.
Que tal entender um pouco mais como funcionam as palmilhas e calcanheiras? Vamos contar tudinho, portanto, pegue o bloco de notas e registre as informações.
Para que serve Palmilhas e Calcanheiras?
Conhecidas cientificamente como órteses plantares, as palmilhas ortopédicas são fabricadas em materiais especiais para proporcionar o máximo de conforto. Além disso, elas ajudam a regular a postura e aliviar dores nas pernas, joelhos e pés.
A região plantar (dos pés) influencia todo o resto do corpo. Utilizadas nesta região, em um formato ajustado ao pé, as palmilhas reduzem o impacto nas articulações e a tensão entre os músculos nas pisadas. Além disso, auxiliam na correção da postura.
Confira os principais casos em que é indicado o uso de palmilha ortopédica:
- Esporão no calcanhar;
- Fascite plantar;
- Metatarsalgia;
- Tendinite;
- Joanete;
- Pé cavo, torto (congênito) ou chato;
- Má postura corporal;
- Diferença no tamanho das pernas (quando uma é mais curta que a outra).
São diferentes tipos de palmilhas disponíveis, sendo que o modelo adequado para cada caso é avaliado pelo médico, normalmente o ortopedista. Para isso, o profissional analisa a pisada e a postura do paciente e prescreve a palmilha.
Em alguns casos é necessário usar uma palmilha personalizada, pois nem sempre os modelos disponíveis nas farmácias são universais ou específicos para cada tipo de problema. No geral, sejam as prontas ou sob medida, a palmilha deve ser feita em material confortável, resistente e flexível.
A palmilha de silicone é diferente da ortopédica e seu uso é indicado para prevenir doenças e lesões mais graves. Elas amortecem o impacto sobre as articulações pé, garantindo maior conforto no dia a dia, sendo ideais para quem passa a maior parte do dia de pé.
As calcanheiras e o apoio plantar são acessórios utilizados para minimizar o desconforto nos pés. Também chamadas de protetores de esporão, elas ajudam a aliviar dores causadas no calcanhar (parte de trás do pé).
Essas dores podem ter origem de diversas situações, como:
- Uso de sapatos apertados;
- Longos períodos de pé;
- Sobrepeso;
- Curvatura do pé mais acentuada;
- Práticas de esporte de alto impacto (por exemplo, corrida).
O uso da calcanheira é essencial para prevenir o esporão de calcâneo, uma deformidade óssea que causa um crescimento anormal do osso, virando uma saliência.
Mas não é só isso! O acessório também deixa o uso do sapato mais confortável e firme, uma vez que é fabricado em materiais macios e flexíveis.
O apoio plantar, também chamado de meia palmilha, é ideal para quem sente dor ou sensação de queimadura nos pés. Esses sintomas podem aparecer após longos períodos de pé e, com o uso do apoio plantar, eles tendem a diminuir. Ele também pode ser usado para que o pé não escorregue durante o uso de um sapato de salto.
Melhores Palmilhas e Calcanheiras
Agora que você já sabe qual a função das palmilhas e calcanheiras, chegou a hora de escolher a sua! Mas lembre-se: antes de tudo, é necessário ir ao médico para que ele possa avaliar seu caso e te recomendar o melhor tratamento.
São diversas opções de palmilhas e calcanheiras e a melhor será sempre aquele que se adaptar às suas necessidades. Para ajudar na busca, selecionamos algumas opções com ofertas disponíveis aqui no CR. Confira:
- Calcanheira Dr Scholl's Masculina Massaging Gel: atua como pequenas molas para absorver o impacto e massagear os pés. Sua versão masculina é ligeiramente mais fina na extremidade para melhor adaptação nos calçados. Ela serve para qualquer tipo de calçado fechado e, com isso, seu conforto é ajustável para se adaptar a todos eles.
- Palmilha Executiva Para Calçados Femininos Ortho Pauher: criada especialmente para transformar o uso do salto alto em algo mais confortável. Desenvolvida em gel, ela possibilita um encaixe anatômico e confortável, principalmente em calçados de bico fino. Anula ao máximo as pressões e impactos realizados por esses calçados.
- Palmilha Siligel Sob Gel: para pessoas que caminham muito ou ficam muito tempo de pé, cuidados ortopédicos são importantes. Feita 100% de silicone, a palmilha foi desenhada com ranhuras na parte inferior para auxiliar na dissipação da energia gerada pelo impacto, fazendo com que haja absorção e propulsão durante o encontro dos pés com o chão.
- Calcanheira de Silicone com Ponto Azul Siligel: Feita 100% de silicone, ela possui uma ogiva central macia, que proporciona alívio da pressão no calcanhar. Seu desenho age desde a borda até a extensão completa do calcanhar, proporcionando melhor eficácia no tratamento e prevenção de patologias do calcâneo. O seu grande diferencial e o que demonstra sua qualidade é o fato de absorver até 98% do impacto, deixando suas pernas mais confortáveis.
Dicas do CR
- Tanto as calcanheiras quanto as palmilhas são disponibilizadas em diferentes formatos e materiais, cada um para atender uma necessidade específica. Você encontra esses acessórios em silicone, gel, tecido, etc. Converse com seu médico antes de adquirir o produto, assim você acerta em cheio na escolha!
- O apoio plantar e a calcanheira não devem ser utilizados somente quando se sente dor. Se você trabalha em algum lugar que seja obrigatório ou tem o costume de usar salto alto, o ideal é que você passe a usar o produto mesmo sem sentir dor. Assim, ele irá prevenir os incômodos.
- A idade também influencia na aparição de dores nas pernas e nos pés. Pessoas mais velhas têm mais dores nos pés, por conta do enrijecimento das articulações e da atrofia muscular. Esses fatores resultam na queda do arco plantar e no desgaste da gordura natural, diminuindo o amortecimento dos pés.
- Mesmo que algumas dores nos pés sejam relacionadas à atividades físicas, principalmente àquelas de alto impacto, ainda é importante realizá-las. Utilize a calcanheira ou palmilha para diminuir o impacto e as chances de dores serão menores!