Tudo sobre Munhequeiras e Cotoveleiras
Ao praticar exercícios físicos, é comum que alguns desconfortos aconteçam. Porém, não se preocupe: há maneiras de prevenir lesões, contusões, entre outros tipos de problemas.
Um dos jeitos em que é possível prevenir contusões é com a utilização das munhequeiras. Além disso, elas também podem ser usadas para tratar lesões.
Possuem como principal função comprimir a região do punho e limitar os movimentos da articulação, para auxiliar na reparação de ligamentos e evitar a ocorrência de novos traumas e lesões.
As munhequeiras variam de acordo com o grau do problema e com o tempo em que o paciente vai precisar utilizar o produto em seu tratamento. Não se esqueça: só um médico pode avaliar o seu quadro e te fornecer o melhor tratamento.
Também existem as cotoveleiras, que são muito importantes para proteger a área do cotovelo, durante a prática de determinados esportes.
Qualquer atividade física que exerça grande impacto nessa área, pode causar dores nas articulações e cansaço, por isso seu uso é essencial.
Além disso, se você pratica esportes como andar de skate ou de bicicleta, seu uso é muito recomendado, pois proporciona proteção no caso de quedas.
Em relação à sua função, as cotoveleiras retêm o calor na região do cotovelo, auxiliando na articulação sanguínea e evitando dores ou lesões musculares.
É preciso escolher bem o tecido da sua cotoveleira, pois alguns podem lhe causar desconforto. Portanto, escolha um produto seja agradável de usar.
Tipos de munhequeiras
Preventivas
Esse tipo consegue auxiliar os pacientes a voltarem para as suas rotinas diárias, por meio do estabelecimento de sustentação do pulso. Isso permite a prática de atividades físicas simples diariamente.
Flexíveis
As munhequeiras flexíveis são capazes de estimular a articulação e ajudar esportistas a retomarem a prática de atividades que forçam a mão e o punho.
Além disso, como são flexíveis, os modelos permitem que o paciente adéque o produto para as atividades, sem prejudicar ou sobrecarregar os punhos.
Rígidas
Contam com material flexível em seu exterior, porém, na parte interior, há a presença de reforços rígidos. Tudo isso para que o paciente realize as atividades físicas com mais sustentação, evitando novas lesões.
O que é o pulso aberto?
O pulso aberto é uma expressão popular que é muito utilizada pelas pessoas quando sentem dores na região do punho. Isso é um sintoma que geralmente denuncia uma lesão nos ligamentos, que são os tecidos fibrosos responsáveis por unir a articulação formada pela junção da mão com o braço.
As causas do pulso aberto são inúmeras, porém, na maioria dos casos, ela acontece por conta de movimentos repetidos (LER).
Normalmente, o tratamento deste problema é feito de forma conservadora, ou seja, sem cirurgias. É possível usar medicamentos, que são indicados por um especialista, de acordo com cada caso.
A medicação possui o objetivo de diminuir as dores e relaxar a região. É possível que o profissional especializado indique à pessoa o uso de uma munhequeira, por meio da estabilização e sustentação do pulso. Isso vai comprimir a região e auxiliar na reparação dos ligamentos.
Existem ainda casos mais extremos e permanentes, em que é indicado a realização de fisioterapias, massagens terapêuticas ou acupuntura, que ajudam no fortalecimento da musculatura e faz com que os movimentos sejam realizados normalmente, sem dores maiores.
Tendinites
As tendinites muitas vezes estão ligadas às munhequeiras. Elas são uma inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa que possui a função de unir o músculo com o osso.
Normalmente, esta inflamação causa dor e inchaço do tendão. É possível ocorrer em diversas partes do corpo, porém são comuns em: joelho, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.
O tendão é uma parte do corpo não muito forte. Geralmente, em casos de tendinite, o problema pode ser sua sobrecarga.
Existem alguns fatores de risco, entre eles: atividades esportivas em excesso, postura inadequada, falta de alongamento, idade, entre outras causas.
Se você foi diagnosticado com tendinite no punho ou cotovelo, o uso de munhequeiras e cotoveleiras pode ajudar, desde que seja usado corretamente e indicado por um especialista.
Outro fator importante nesses casos é o repouso, medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, além da fisioterapia. Sugere-se que o paciente fique alguns dias sem trabalhar, se o trabalho prejudicar a parte do corpo no qual está sentindo dor, para que o tratamento seja realizado da melhor maneira.
Uso indiscriminado de munhequeiras e cotoveleiras
Ao começar a treinar, seja em academia, esportes, ou outras atividades físicas, não é comum que as pessoas prestem atenção nos equipamentos que possam ajudar no treino.
Porém, com o passar do tempo, as pessoas observam a utilização de equipamentos por outras pessoa e buscam mais informações sobre o assunto.
Em muitos casos, a aplicabilidade de munhequeiras e cotoveleiras é indispensável. Mas, quando usado inadequadamente, pode causar danos à pessoa e piorar problemas já existentes.
É necessário o acompanhamento de um ortopedista para entender a causa e saber qual medida tomar, ajudando com que o problema e não piore.
Se for necessário o uso, o especialista vai falar qual é a compressão necessária para o local. Munhequeiras estabilizadoras podem ajudar na realização de séries pesadas, como no supino.
Além disso, são capazes de manter os ligamentos mais estáveis e evitar lesões. Porém, vale lembrar, é preciso que seja cuidadosamente orientado por um especialista.
Indicações
Nosso time separou para vocês 3 indicações de munhequeiras e 3 de cotoveleiras com ofertas disponíveis no CR para ajudar em sua escolha:
Munhequeiras
- Munhequeira Ajustável Hidrolight: Gera compressão em torno do punho, que é capaz de melhorar a sensação de estabilidade da articulação.
- Microtala Ideal: É indicado para ser utilizado após a retirada do gesso. Proporciona descanso ao pulso, corrige posições viciosas e alivia dores causadas por tendinites e tenossinovites na região.
- Munhequeira Kendall: Foi desenvolvido sob orientação de médicos especialistas e atletas profissionais. Facilita a colocação, pois possui alça elástica. Além disso, a compressão é adequada, devido à elasticidade e o fecho em velcro.
Cotoveleiras
- Cotoveleira Neo Ideal: Protege a região do cotovelo durante a prática de esportes. Consegue proporcionar ao usuário firmeza, compressão e segurança, para uma melhor prática de exercícios.
- Cotoveleira Ajustável Hidrolight: Ajuda a aliviar a dor em casos de contusões, prevenindo maiores danos. É indicado para pessoas que sofreram danos em casos de movimentos repetitivos e também por trabalho pesado, pois confere compressão em toda a área.
- Cotoveleira Elástica Mercur: É capaz de evitar lesões musculares ou articulares e é muito indicado para quem pratica esportes. Possui design anatômico, que proporciona compressão e ajuste preciso, para um melhor desempenho.
Dicas do CR
- Não utilize munhequeiras ou cotoveleiras na hora de dormir.
- Não aperte muito as hastes das munhequeiras ou cotoveleiras, pois isso pode prejudicar a circulação sanguínea e trazer outros problemas para você.
- Ao sentir dores nos punhos, busque um médico especialista para diagnosticar o seu caso e indicar o melhor tratamento.
- Somente use munhequeiras sobre recomendação médica.
- Evite usar munhequeiras e cotoveleiras por cima de ferimentos leves ou lesões graves.