Também conhecida como vitamina B3 e niacina, a vitamina PP possui diversas funções no organismo, como a atuação na produção hormonal, no metabolismo celular e na reparação do DNA. Nos cabelos e unhas, ajuda no seu crescimento e fortalecimento. Alimentos como a carne vermelha, peixes, aves, legumes e preparos com cereais integrais são fontes desse nutriente.