Bebida Láctea Piracanjuba Whey Zero Lactose 23g de proteínas, batata-doce e gengibre, 1 unidade com 250mL

A Bebida Láctea Piracanjuba Whey Zero Lactose foi desenvolvida especialmente para complementar a ingestão de nutrientes importantes para o equilíbrio do organismo.

Pronta para o consumo, ela pode ser encontrada em 4 deliciosos sabores e é uma poderosa aliada principalmente para quem busca aumentar a massa magra e reduzir a porcentagem de gordura corporal.

A bebida é uma rica fonte de nutrientes, fornecendo 23g de proteínas e 5g de BCAAs por porção.

Os BCAAs são aminoácidos de cadeia ramificada que devem ser obtidos por meio de suplementação ou alimentação, pois não são produzidos pelo organismo. São compostos por:

• Leucina: é a mais importante, pois estimula diretamente a síntese de proteínas
• Isoleucina: melhora o metabolismo da glicose e aumenta a absorção do componente nos músculos
• Valina: previne o catabolismo, experiência em que o corpo realiza a quebra dos músculos para ganhar energia. Esse processo faz com que se perca a massa muscular ao invés de ganhá-la.

Sem adição de açúcares, livre de glúten e zero lactose, a bebida otimiza o funcionamento dos ossos, músculos e articulações. Ela tem baixo teor de gordura e é fonte de cálcio, fibras e colágeno.

Ainda, a embalagem da bebida é reciclável e em forma de prisma edge com tampa dream cap, ideal para aproveitar até a última gota do produto

Agora é só escolher o seu sabor preferido e garantir uma dose extra de energia para a sua rotina!

Disponível em embalagens de 250mL.

Sabores

• Frutas vermelhas;
• Banana;
• Baunilha;
• Cacau.

Whey Protein engorda?

A resposta é: depende. Ao tomar um suplemento proteico você pode tanto emagrecer quanto engordar. Tudo depende de como você usa o produto.

O Whey Protein tem como principal função auxiliar na reconstrução muscular após exercícios, favorecendo o ganho de massa muscular. Por isso, pessoas que passam a utilizar as suplementações proteicas, mas não realizam atividades físicas regularmente, podem acabar engordando.

Por outro lado, se você se exercitar, terá como queimar mais calorias do que você ingere, o que tem como consequência a eliminação de gorduras e ganho de massa magra, e, consequentemente, o emagrecimento.

Se você é uma pessoa obesa e está fazendo academia para perder peso, pode ser indicado que você evite o uso desse complemento proteico. Entretanto, se você está com o peso ideal e quer fazer uso do complemento a fim de tonificar os músculos, o Whey pode ser indicado.

Lembre-se que antes de começar a fazer o uso de qualquer tipo de suplemento, é necessário consultar um médico ou nutricionista. Esses profissionais vão te dizer com mais propriedade o que é mais adequado para a sua situação.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

O que é catabolismo?

O Catabolismo é uma situação metabólica enfrentada pelo organismo quando ele precisa utilizar suas próprias reservas para repor energia e tecidos desgastados.

Acontece principalmente durante os exercícios físicos e pode resultar na diminuição da massa magra, prejudicando o desempenho no seu treino.

Quando o corpo não descansa e não tem um tempo de recuperação adequado após o exercício físico, ele tende a ficar em um estado anabólico. Isso significa que o tecido muscular irá se quebrar e, com isso, acontecerá a perda muscular.

Como evitar o catabolismo?

Para evitar o catabolismo é importante desenvolver uma rotina saudável que envolva a ingestão de alimentos nutritivos que auxiliem o processo de aumento de massa magra e a realização de exercícios físicos da maneira correta.

Por isso, siga nossas dicas e fique longe do catabolismo:

• Alimente-se de maneira saudável várias vezes ao dia;
• Antes de praticar atividade física, opte por consumir carboidratos de baixo índice glicêmico, como batata doce, lentilha, damasco, maçã, banana com aveia. Eles darão a energia necessária para você realizar exercícios de maneira adequada;
• Após a atividade física, escolha carboidratos com alto índice glicêmico, como beterraba, mandioca, arroz e massas;
• Não pratique atividade física em excesso. Respeite o seu corpo e dê um tempo de descanso após a realização de exercícios;
• Tenha uma boa noite de sono;
• A dieta e os exercícios físicos devem ser adaptados de acordo com o organismo de cada um. Busque auxílio de profissionais especializados que possam indicar as melhores soluções para você.

Qual a diferença entre catabolismo e anabolismo?

O catabolismo e o anabolismo são duas fases diferentes de reações bioquímicas que estão presentes no metabolismo humano.

Complicado de entender? Então veja mais o que é cada uma dessas etapas:

Catabolismo	Anabolismo
Degradação e quebra muscular	Produção e síntese de tecido
Gera moléculas simples a partir de moléculas complexas (processo de digestão)	Gera moléculas complexas a partir de moléculas simples (desenvolvimento de massa magra)
Dá energia ao organismo	Consome energia do organismo
Acontece principalmente durante as atividades físicas	Acontece principalmente durante o período de repouso após os exercícios

Apesar de serem processos inversos, ambos são fundamentais para o equilíbrio do corpo humano e, para serem mantidos em equilíbrio, exigem uma rotina de alimentação saudável, atividades físicas e descanso.

Para que serve o Cálcio?

O cálcio é o mineral presente em maior abundância no corpo humano. Sua principal função é a manutenção da saúde óssea, porém o mineral atua em outras diversas funções do nosso organismo. Confira:

• Construção e manutenção dos dentes e ossos;
• Controle da pressão arterial;
• Regulamentação dos batimentos cardíacos;
• Ajuda a garantir baixos níveis de colesterol;
• Coagulação do sangue;
• Contração muscular;
• Diminuição da obesidade;
• Melhora o sistema imunológico.

A infância é a fase em que mais devemos ingerir cálcio. Enquanto somos crianças, nossos ossos e dentes estão crescendo e se formando. O cálcio é essencial para essa formação e, além disso, ele fica armazenado na estrutura óssea como reserva para o futuro.

Essa reserva é essencial para a saúde da mulher, pois ajuda na redução de sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e evita o enfraquecimento dos ossos, que pode ocorrer devido à baixa produção de hormônios comum na menopausa.

Quantidade diária de ingestão de cálcio

Mesmo sendo tão importante na infância, a ingestão de cálcio deve perdurar por toda a vida. Confira a quantidade diária adequada de ingestão de cálcio de acordo com a idade:

Idade	Quantidade de cálcio a ser ingerida
0 a 6 meses	210mg/dia
7 a 12 meses	270mg/dia
1 a 3 anos	500mg/dia
4 a 8 anos	800mg/dia
9 a 18 anos	1300mg/dia
19 a 50 anos	1000mg/dia
51 anos ou mais	1200mg/dia
Gravidez ou Lactação
18 anos ou menos	1300mg/dia
19 a 50 anos	1000mg/dia

Absorção do cálcio

O cálcio é absorvido pelo nosso intestino e, para que essa absorção seja eficiente, é necessário tomar alguns cuidados. Confira:

• Evite ingerir alimentos muito gordurosos;
• Diminua a dose de cafeína;
• Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
• Pratique exercícios.

Além dessas práticas, para que o cálcio seja absorvido ele não pode ser consumido junto com alimentos que contenham cafeína e ferro, pois eles dificultam a absorção do mineral.

A vitamina D atua estimulando o intestino a absorver o cálcio ingerido e, por isso, é muito importante no processo. Como existem poucos alimentos com a presença da vitamina, a forma mais fácil de obtê-la é através da suplementação ou tomando sol pela manhã, antes das 10h, sem protetor solar.

Existem diversos alimentos que são fonte de cálcio, entre eles o leite bovino. Confira outros itens que você pode adicionar na dieta diária:

• Leite integral;
• Brócolis;
• Queijo;
• Iogurte;
• Espinafre (folhas verde-escuras em geral);
• Gergelim;
• Repolho;
• Tofu (com cálcio);
• Amêndoas.

Como usar

A bebida já vem pronta para o consumo. Ela pode ser tomada pela manhã, como um lanche vespertino, antes ou depois das atividades físicas. Beba de acordo com a orientação do seu médico ou nutricionista.

Advertências

• Alérgicos: contém leite e derivados.
• Contém açúcares próprios dos ingredientes.
• Este não é um alimento baixo ou reduzido em valor energético.
• Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças.
• Sempre seguir as instruções de uso.
• Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
• Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.

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Ingredientes

Frutas vermelhas

Leite Desnatado Concentrado, Soro de Leite Desnatado (Whey) Concentrado, Colágeno Hidrolisado, Polidextrose, Caseínato de Sódio, Polpa de Frutas Vermelhas (Sucos de Framboesa, Cereja e Morango), Enzima Lactase, Vitamina D, Estabilizantes Fosfato Trissódico, Celulose Microcristalina, Fosfato Dipotássico, Fosfato Dissódico e Euchema, Aromatizantes, Corante Natural Carmim de Cochonilha e Edulcorante Glicosídeo de Esteviol (Stévia). Alérgicos: contém leite e derivados. Não contém glúten.

Banana

Leite Desnatado Concentrado, Soro de Leite (Whey) Concentrado, Colágeno Hidrolisado, Polidextrose, Caseinato de Sódio, Polpa de Banana, Enzima Lactase, Vitamina D, Estabilizantes Fosfato Trissódico, Celulose Microcristalina, Fosfato Dipotássico, Fosfato Dissódico e Euchema, Aromatizantes e Edulcorante Glicosídeo de Esteviol (Stévia). Alérgicos: contém leite e derivados. Não contém glúten.

Baunilha

Leite Desnatado Concentrado, Soro de Leite (Whey) Concentrado, Colágeno Hidrolisado, Polidextrose, Caseínato de Sódio, Enzima Lactase, Vitamina D, Estabilizantes Fosfato Trissódico, Celulose Microcristalina, Fosfato Dipotássico, Fosfato Dissódico e Euchema, Aromatizantes e Edulcorante Glicosídeo de Esteviol (Stévia). Alérgicos: contém leite e derivados. Não contém glúten.

Cacau

Leite Desnatado Concentrado, Soro de Leite (Whey) Concentrado, Calda de Cacau, Colágeno Hidrolisado, Polidextrose, Caseínato de Sódio, Enzima Lactase, Vitamina D, Estabilizantes Fosfato Trissódico, Celulose Microcristalina, Fosfato Dipotássico, Fosfato Dissódico e Euchema, Aromatizantes e Edulcorante Glicosídeo de Esteviol (Stévia). Alérgicos: contém leite e derivados. Não contém glúten.

Tabela nutricional

Frutas vermelhas

Quantidade por porção			%VD (*)
	Porção de 100mL	Porção de 250mL (1 copo)	Por 250mL
Valor energético	71kcal = 298kJ	188kcal = 790kJ	9%
Carboidratos	8,4g, dos quais:	21g, dos quais:	7%
Açúcares	8,4g, dos quais:	21g, dos quais:	**
Glicose	4,2g	11g	**
Galactose	4,2g	11g	**
Lactose	0	0	**
Proteínas	9,2g, das quais:	23g, das quais:	31%
Proteína do soro (Whey)	3,8g	9,5g	**
Caseína	3,8g	9,5g	**
Proteína do colágeno	1,6g	4,0g	**
Gorduras totais	0	1,0g	2%
Gorduras saturadas	0	0,6g	3%
Gorduras trans	0	0	**
Fibra alimentar	1,0g	2,5g	10%
Sódio	108mg	269mg	11%
Cálcio	200mg	500mg	50%
Vitamina D	0,30µg	0,75µg	15%

BCAA (Valina, Leucina e Isoleucina) - 5,0 gramas. *% Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido.

Banana

Quantidade por porção			%VD (*)
	Porção de 100mL	Porção de 250mL (1 copo)	Por 250mL
Valor energético	71kcal = 298kJ	188kcal = 790kJ	9%
Carboidratos	8,4g, dos quais:	21g, dos quais:	7%
Açúcares	8,4g, dos quais:	21g, dos quais:	**
Glicose	4,2g	11g	**
Galactose	4,2g	11g	**
Lactose	0	0	**
Proteínas	9,2g, das quais:	23g, das quais:	31%
Proteína do soro (Whey)	3,8g	9,5g	**
Caseína	3,8g	9,5g	**
Proteína do colágeno	1,6g	4,0g	**
Gorduras totais	0	1,0g	2%
Gorduras saturadas	0	0,6g	3%
Gorduras trans	0	0	**
Fibra alimentar	1,0g	2,5g	10%
Sódio	108mg	269mg	11%
Cálcio	200mg	500mg	50%
Vitamina D	0,30µg	0,75 µg	15%

BCAA (Valina, Leucina e Isoleucina) - 5,0 gramas. *% Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido.

Baunilha

Quantidade por porção			%VD (*)
	Porção de 100mL	Porção de 250mL (1 copo)	Por 250mL
Valor energético	70kcal = 294kJ	184kcal = 773kJ	9%
Carboidratos	8,0g, dos quais:	20g, dos quais:	7%
Açúcares	8,0g, dos quais:	20g, dos quais:	**
Glicose	4,0g	10g	**
Galactose	4g	10g	**
Lactose	0	0	**
Proteínas	9,2g, das quais:	23g, das quais:	31%
Proteína do soro (Whey)	3,8g	9,5g	**
Caseína	3,8g	9,5g	**
Proteína do colágeno	1,6g	4,0g	**
Gorduras totais	0	1,0g	2%
Gorduras saturadas	0	0,6g	3%
Gorduras trans	0	0	**
Fibra alimentar	1,0g	2,5g	10%
Sódio	108mg	269mg	11%
Cálcio	200mg	500mg	50%
Vitamina D	0,30µg	0,75µg	15%

BCAA (Valina, Leucina e Isoleucina) - 5,0 gramas. *% Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido.

Cacau

Quantidade por porção			%VD (*)
	Porção de 100mL	Porção de 250mL (1 copo)	Por 250mL
Valor energético	70kcal = 294kJ	184kcal = 773kJ	9%
Carboidratos	8,0g, dos quais:	20g, dos quais:	7%
Açúcares	8,0g, dos quais:	20g, dos quais:	**
Glicose	4,0g	10g	**
Galactose	4g	10g	**
Lactose	0	0	**
Proteínas	9,2g, das quais:	23g, das quais:	31%
Proteína do soro (Whey)	3,8g	9,5g	**
Caseína	3,8g	9,5g	**
Proteína do colágeno	1,6g	4,0g	**
Gorduras totais	0	1,0g	2%
Gorduras saturadas	0	0,6g	3%
Gorduras trans	0	0	**
Fibra alimentar	1,0g	2,5g	10%
Sódio	112mg	279mg	12%
Cálcio	200mg	500mg	50%
Vitamina D	0,30µg	0,75µg	15%

BCAA (Valina, Leucina e Isoleucina) - 5,0 gramas. * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.  **VD não estabelecido.