Termogênicos

Tudo sobre Termogênicos

O termogênico é um suplemento que auxilia na queima de gordura corporal, devido à sua ação que faz com que seja produzido mais calor que o normal no organismo. Ele também garante ao usuário mais energia, aumento do metabolismo e disposição para realizar exercícios.

A termogênese é o processo de aumento da temperatura corporal, realizado pelo uso de termogênicos. Quando ela ocorre, o organismo automaticamente precisa queimar mais energia para funcionar de forma adequada. É um processo essencial para o balanceamento das calorias consumidas e para a queima de gordura corporal.

Mas é preciso deixar claro: o termogênico só faz efeito, isto é, só leva ao emagrecimento, se paralelo ao seu uso houver a prática de exercícios físicos regularmente.

Além disso, o termogênico auxilia na redução do apetite, diminuindo a vontade de comer doces e outros alimentos que prejudicam as dietas.

No CR você encontra diversas marcas que oferecem os famosos termogênicos sempre pelo menor preço! Aqui tem: Probiótica, Smart Life, Integralmedica, Midway Labs Usa, Atlhetica e muito mais!

Agora, vamos explicar um pouco mais sobre os benefícios e cuidados necessários para quem deseja tomar termogênico. Lá vai!

Termogênico: para que serve?

O termogênico é indicado para quem deseja perder gordura corporal e também ter mais disposição e energia para realização da rotina de exercícios físicos. Ou seja, o suplemento é ideal para quem deseja emagrecer, pois além de eliminar gorduras, também diminui o apetite e define a massa muscular.

Quem deseja emagrecer, precisa reduzir a quantidade de calorias ingeridas ou aumentar o gasto calórico (de energia) com exercícios físicos. Quando você consome alimentos ou suplementos termogênicos, a queima de calorias é maior no corpo.

Se usado com cautela, o termogênico pode ser uma ótima ajuda para pessoas que não conseguem se adaptar às dietas de emagrecimento. Isso porque essas dietas tendem a diminuir as calorias consumidas. Com o termogênico e a prática de exercícios físicos, você pode ter uma alimentação com mais calorias, pois durante a prática do treino irá perdê-las.

Mas calma lá! Não existe suplemento ou alimento milagroso. Tomar o termogênico não quer dizer que você poderá ter uma dieta com alimentos gordurosos sem problema algum. O que pode acontecer é ter uma escapada ou outra sem muitos prejuízos, como o dia do lixo, por exemplo.

A boa alimentação é essencial, principalmente quando se toma suplementos, pois o organismo precisa estar saudável para recebê-los. Por isso, antes de ingerir qualquer suplemento ou iniciar dietas, procure um nutricionista.

Termogênicos: como tomar

De forma geral, o termogênico deve ser ingerido de 15 a 60 minutos antes da prática de exercício físico. No entanto, podem existir variações de acordo com a marca do produto e o seu propósito.

Quanto à dosagem diária, o recomendado é que seja consultado um nutricionista. Só ele pode te indicar a quantidade que vai te ajudar a atingir os objetivos que deseja.

É importante também lembrar de ler o rótulo do produto. Lá estão precauções, contraindicações e sugestões de consumo que podem ser importantes para você. Mas na hora de tomar, a palavra maior é sempre a do especialista em nutrição.

Cuidados com os termogênicos

Assim como qualquer suplemento, é preciso ter cuidado ao ingerir termogênicos. O produto não pode ser utilizado por qualquer pessoa, pois possui contraindicações e efeitos colaterais.

É contraindicado o uso de termogênicos por:

• Pessoas que tenham ou estejam passando por alguma doença;
• Gestantes e crianças;
• Pessoas com hipotireoidismo e hipertireoidismo;
• Indivíduos com problemas cardíacos;
• Pessoas que tiveram derrame cerebral;
• Pessoas com diabetes;
• Quem tem dificuldades para dormir.

Os efeitos colaterais que podem ocorrer com o uso de termogênicos são:

• Insônia;
• Enjoo;
• Confusão mental;
• Dificuldade de concentração;
• Dor de cabeça;
• Agitação;
• Ansiedade;
• Tonturas e vertigens;
• Ansiedade;
• Aumento da pressão arterial;
• Arritmia cardíaca;
• Risco de AVC.

Esses efeitos colaterais crescem conforme há aumento da dose, portanto, não aumente o consumo por conta própria. Além disso, a maioria dos sintomas são raros, portanto, nem todos sentem. O ideal é ficar atento se não há contraindicações para o uso e consultar um nutricionista para realizar exames antes de ingerir.

Melhores termogênicos

Entre naturais e produzidos em laboratório, são diversos termogênicos disponíveis para uso. Mesmo com essa variedade, todos possuem o mesmo objetivo: queimar gordura corporal e aumentar a disposição para se exercitar! No entanto, cada um funciona de uma forma e por isso é preciso muita cautela na hora de escolher.

Se utilizado da forma correta, seguindo as instruções do nutricionista, o termogênico garante total sucesso da sua busca por um corpo sem excesso de gorduras.

Selecionamos opções de suplementos termogênicos com ofertas disponíveis no CR, sempre com os melhores preços:

• Termogênico Lipoday Smart Life: é um alimento termogênico inovador à base de cafeína e TCM (Triglicérides de Cadeia Média). O TCM promove um intenso gasto energético, poupando a massa muscular, e aumentando a resistência no treino.
• Therma Pro Hardcore Integralmedica: acelera o metabolismo e induz o organismo a utilizar a gordura como fonte de energia. Assim, o corpo poupa glicogênio e otimiza a performance, melhorando a definição pela perda de gordura.
• Kimera Thermo Iridium Labs:  é responsável pela diminuição do apetite, retenção de líquidos e perda de peso, sendo ideal para quem quer emagrecer e ter uma definição melhor no corpo. Favorece a lipólise, aumentando a massa magra e acelerando o metabolismo. Além disso, proporciona mais força e disposição.
• Equaliv Termolen: possui cafeína e óleo de cártamo, rico em Ômega 3 e 6 e favorece o controle da produção do colesterol ruim (LDL). A cafeína aumenta o desempenho, pois reduz a percepção de esforço, além de auxiliar na mobilização de gorduras a serem queimadas durante atividades físicas.

Termogênicos naturais

Se você deseja uma opção natural, o ideal é apostar em termogênicos naturais ou então em alimentos que possuem o poder da termogênese.

Os termogênicos naturais são feitos à base de substâncias menos agressivas ao organismo e, por isso, possuem menos efeitos colaterais. Além disso, eles normalmente costumam ser mais baratos do que os termogênicos de laboratórios. Eles podem ser vendidos em farmácias e lojas de suplementos ou encontrados em alimentos, como chás, frutas e sucos.

Há alimentos que são excelentes termogênicos naturais. Isso porque possuem em sua composição substâncias que auxiliam na aceleração do metabolismo e aumento da temperatura do corpo. Eles são:

• Canela;
• Gengibre;
• Chá Verde;
• Café.

A melhor forma de consumir esses produtos é na versão líquida. No entanto,   é possível ingerir a canela também com frutas. Já o gengibre pode ser utilizado como tempero no preparo de carnes ou adicionado ao suco/chá de sua preferência.

Você também pode apostar em sucos termogênicos, que auxiliam no organismo da mesma forma. Veja a receita:

• Suco de 1 limão;
• 250mL de água de coco;
• 1 colher de chá de gengibre picado;
• 2 folhas de couve.

Lave os ingredientes e bata-os no liquidificador. Se preferir adoçar, utilize mel.

Dicas do CR

• Os termogênicos também são conhecidos como queimadores de gordura, devido ao seu efeito de aumento do gasto calórico.
• Pessoas que sofrem de diabetes e problemas cardíacos devem passar longe dos termogênicos! Eles podem ser extremamente prejudiciais a saúde nesses casos. Se você possui esses problemas de saúde, o indicado é que vá ao médico ou nutricionista para encontrar outra forma de eliminar gorduras.
• Devido ao efeito estimulante, o termogênico não é indicado para pessoas que possuem dificuldades para dormir ou insônia.
• Se você se exercita à noite, tome cuidado. O recomendado é que o termogênico seja ingerido pelo menos 5 horas antes de dormir, principalmente se o suplemento que você toma for à base de cafeína.
• Fique atento aos seus batimentos cardíacos! Como o suplemento tende a aumentar o metabolismo, os batimentos também podem aumentar. Qualquer anormalidade deve ser imediatamente informada ao médico.
• Nada de exagerar nos doces e alimentos gordurosos! A dieta balanceada é essencial para quem deseja emagrecer. Além disso, deve ser feita em conjunto com o uso de suplementos (como os termogênicos) e com a prática regular de exercícios físicos, sempre orientando-se com nutricionista e personal trainer.