Espasmos Musculares: involuntários, o que é, causas e como parar.

O são espasmos musculares?

Os espasmos musculares são comuns e geralmente refletem uma inflamação ou sobrecarga muscular temporária. Essas contrações podem manifestar-se em diversos grupos musculares do corpo. 

Apesar de muitas vezes serem inofensivos e de curta duração, é importante estar atento, pois podem também ser indicativos de condições mais sérias.

Embora, em muitos casos, as contrações se resolvam por conta própria e sejam parte do funcionamento normal do corpo, é fundamental prestar atenção à sua frequência, intensidade e duração.

Quais as causas dos espasmos

Suas manifestações podem ser desencadeadas por uma variedade de fatores e estímulos. Entre as causas comuns dessas contrações involuntárias, destacam-se:

• Exercícios intensos, especialmente quando não ocorre aquecimento antes e devido à fadiga e ao estresse muscular;
• Estresse, seja emocional e mental pode desencadear respostas fisiológicas no corpo, incluindo a contração involuntária dos músculos;
• Desidratação, por conta dos desequilíbrios eletrolíticos que afetam a função muscular;
• Abuso do álcool também pode interferir no equilíbrio eletrolítico;
• Deficiência nutricional, como magnésio e potássio que desempenham importantíssimo na função muscular, e sua queda pode facilitar a ocorrência de contrações;
• Excesso de minerais, como cálcio, magnésio, sódio e potássio. Seus  desequilíbrios, seja por ingestão excessiva ou deficiente, podem influenciar a irritabilidade muscular;
• Lesões e traumas físicos, como fraturas, torções, contusões podem desencadear os sinais como parte do processo de recuperação ou como resposta adaptativa;
• Condições médicas pré-existentes, um exemplo são distúrbios neuromusculares como distrofia miotônica e síndrome de Isaac, podem predispor espasmos musculares recorrentes.

Sinais de espasmos musculares

Os sintomas de espasmos musculares são relativamente comuns e podem surgir como uma reação a diferentes situações. É frequente experimentar o tremor da pálpebra após uma noite de insônia ou sentir uma fisgada na perna ao despertar. 

No entanto, quando se trata de sintomas mais pronunciados, eles tipicamente incluem uma dor aguda, que pode ser intensa, e desencadear uma sensação de aperto muscular extenso. 

Essa sensação pode se manifestar em "ciclos", nos quais o músculo contrai e relaxa repetidamente, apresentando uma duração que varia de alguns segundos a vários minutos.

Medicamentos para espasmos musculares

Cloridrato de Tizanidina

Cloridrato de Ciclobenzaprina

Diazepam

Medicação

Muitos dos componentes destinados ao tratamento de espasmos ajudam no alívio dos sintomas e promovem uma recuperação do músculo. Diversas classes de medicamentos são usadas para abordar diferentes aspectos dos espasmos musculares. 

Algumas das opções comuns são relaxantes musculares, analgésicos e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs).

É fundamental que a prescrição e o uso desses medicamentos sejam supervisionados por um profissional de saúde, como um médico ou um especialista em reabilitação. A escolha do medicamento dependerá da gravidade dos espasmos.

Tratamento

O tratamento de espasmos, além do uso de medicamentos, abrange uma abordagem de cuidados manuais que ajudam no alívio e prevenção de possíveis complicações. 

Enquanto os medicamentos desempenham um papel vital no controle dos espasmos, técnicas como o alongamento e massagem suave emergem como aliados valiosos nesse processo.

Ao experimentar espasmos musculares, a incorporação de exercícios de alongamento suave pode ser uma estratégia eficaz para interromper a contração involuntária dos músculos. 

O alongamento proporciona um estiramento controlado das fibras musculares, promovendo o relaxamento e aliviando a tensão que pode desencadear os espasmos. 

Práticas como yoga e fisioterapia podem oferecer rotinas específicas de alongamento, adaptadas às necessidades.

Preocupações comuns

Segue agora algumas dúvidas sobre o assunto!

Como parar espasmos musculares?

Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar nesse momento:

• Utilize uma bolsa de gelo ou compressa fria na área afetada;
• Pratique exercícios de forma moderada e sempre se alongue antes e depois da atividade;
• Realize uma auto massagem suave na região com movimentos circulares e leves para ajudar a liberar a tensão e melhorar a circulação sanguínea;
• Diminuir o consumo de álcool.

Lembrando que é sempre indicado ir ao médico para melhor tratamento dos sintomas.

Quando se preocupar com espasmos musculares?

Se, após 72 horas de compressas frias, alongamento e massagem, os espasmos musculares persistirem e os desconfortos associados não apresentarem melhora significativa, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde.

Especialmente importante se as contrações estiverem associadas a sintomas adicionais, como formigamento, fraqueza, dor irradiada para outras áreas do corpo, ou qualquer outro desconforto que cause preocupação.

Esses sinais podem indicar uma condição mais complexa que requer atenção especializada.

O que é espasmo de ansiedade?

É uma resposta fisiológica do corpo ao estresse e à tensão emocional. Também chamada de fasciculações musculares, referem-se a contrações involuntárias e rápidas de pequenos grupos de fibras musculares, frequentemente causadas por impulsos nervosos anormais. 

Esses espasmos podem manifestar-se em diferentes partes do corpo e geralmente possuem uma natureza transitória e, muitas das vezes, inofensiva.

Em cenários de ansiedade, o corpo libera hormônios do estresse, como a adrenalina, desencadeando uma série de respostas corporais, incluindo a ativação do sistema nervoso simpático. 

Tal estado de excitação nervosa pode resultar em fasciculações musculares, que muitas vezes são percebidas como pequenos tremores ou movimentos involuntários em regiões específicas, como o polegar, a panturrilha, a coxa e a pálpebra.

Caso experimente sinais como esses, é aconselhável procurar orientação médica para