Em busca de um auxílio na alimentação? Então o Pea Protein Rakkau é uma opção em formato de suplemento alimentar.
A proteína presente nesse produto é de origem vegetal, e possui um grande índice proteico para ajudar na recuperação muscular.
Além disso, é enriquecido com vitamina B12, conhecida por fazer parte de várias atividades do organismo.
E também não possui adição de glúten na sua composição, legal né?
São diversos sabores para experimentar e escolher os seus preferidos.
Compare, compre e economize!
Disponível em embalagem com 600g.
Sabores
- Morango;
- Café;
- Cacau;
- Baunilha;
- Açaí e banana;
- Ervilha;
- Banana.
Engorda?
Polivitamínicos, nutracêuticos e nutricosméticos não são capazes de causar o aumento de peso sozinhos. Porém, não é impossível que uma pessoa engorde durante o período que utiliza o produto.
Isso pode acontecer por vários fatores:
- O produto não está sendo administrado da maneira correta (de acordo com as indicações de uso);
- Não há a realização de uma dieta equilibrada nem da prática de exercícios;
- Existência de outros problemas de saúde que podem fazer com que haja o ganho de peso.
Por isso, o indicado é sempre procurar um médico ou especialista antes de fazer uso de qualquer substância.
Só um profissional é capaz de entender qual o motivo real do seu aumento de peso e indicar a quantidade certa de polivitamínicos, nutracêuticos e nutricosméticos para cada caso.
Qual o melhor horário para tomar suplementos?
É sempre importante ingerir suplementos vitamínicos junto das refeições grandes, como o almoço ou jantar, pois os alimentos ajudam na melhor absorção das substâncias do produto. Com isso, tome sempre junto dos alimentos, com água ou outros líquidos. Porém, é necessário verificar as instruções de consumo do fabricante e também seguir as orientações de médico ou médica responsável.
Qual é a função da proteína para os músculos?
A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.
Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.
Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.
Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.
Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.
Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.
Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?
Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.
Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!
Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:
Ovo
O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?
Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.
Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.
Carne
As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.
As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.
Quinoa
Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.
Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.
Arroz com feijão
O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.
Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.
Legumes e frutas
Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.
As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.
Como usar
Misture duas colheres de sopa em 250mL e água, ou qualquer liquido da sua preferência. Siga as orientações da prescrição médica.
Advertências
- Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
- Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
- Consulte seu(sua) médico(a) ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
- Não exceder a recomendação diária.
- Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças e animais.
- Sempre seguir as instruções de uso.
“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”
Dicas do CR
- Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
- Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
- Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
- Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, devem ser aliados a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
- Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.
Linha de proteína Rakkau
- Rakkau 88
- Soy Protein
- Harmony Protein
- Green Protein
- Rice Protein
- Sunflower Protein
- Pea Protein
Composição
Morango
Proteína Concentrada De Ervilha, Polpa Desidratada De Maçã, Beterraba Em Pó, E Aroma Natural De Morango, Vitamina B12 Cobalamina, Edulcorantes Glicosídeos de Steviol. Alérgicos: Pode conter amendoim. Pode conter proteína de soja. Não contém glúten.
Café
Proteína Concentrada de Ervilha Amarela, Polpa de Maçã Desidratada, Café Solúvel, Cacau em Pó, Aroma Natural de Baunilha, Vitamina B12 Cobalamina, Edulcorantes Glicosídeos de Steviol. Alérgicos: Pode conter amendoim. Pode conter proteína de soja. Não contém glúten.
Cacau
Proteína Concentrada de Ervilha Amarela, Polpa de Maçã Desidratada, Cacau em Pó, Aroma Natural de Baunilha, Vitamina B12 Cobalamina, Edulcorantes Glicosídeos de Steviol. Alérgicos: Pode conter amendoim. Pode conter proteína de soja. Não contém glúten.
Baunilha
Proteína Concentrada de Ervilha Amarela, Polpa de Maçã Desidratada, Aroma Natural de Baunilha, Vitamina B12 Cobalamina, Edulcorantes Glicosídeos de Steviol. Alérgicos: Pode conter amendoim. Pode conter proteína de soja. Não contém glúten.
Açaí e banana
Proteína Concentrada de Ervilha Amarela, Polpa de Maçã Desidratada, Polpa de Açaí, Aroma Natural de Açaí, Aroma Natural de Banana, Vitamina B12 Cobalamina, Edulcorantes Glicosídeos de Steviol. Alérgicos: Pode conter amendoim. Pode conter proteína de soja. Não contém glúten.
Ervilha
Proteína Concentrada de Ervilha Amarela, Vitamina B12 e Cobalamina. Alérgicos: Pode conter amendoim. Pode conter proteína de soja. Não contém glúten.
Banana
Proteína Concentrada de Ervilha Amarela, Aroma Natural de Banana, Vitamina B12 Cobalamina, Edulcorantes Xylitol e Glicosídeos de Steviol. Alérgicos: Pode conter amendoim. Pode conter proteína de soja. Não contém glúten.
Informação nutricional
Morango
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor Energético |
136kcal = 570kJ |
6,8% |
Carboidratos |
8,6g |
2,8% |
Proteínas |
20,6g |
27,5% |
Gorduras Totais |
2,2g |
4,0% |
Fibras |
0,8g |
3,1% |
Sódio |
238mg |
10,0% |
5,6mg |
40,5% |
|
Cálcio |
12,9mg |
1,3% |
Vitamina B12 |
2,4mcg |
100% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Aminograma
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Aspartato |
2329mg |
** |
Treonina |
793mg |
** |
Serina |
1062mg |
** |
Glutamina |
4342mg |
** |
Prolina |
898mg |
** |
863mg |
** |
|
Alanina |
919mg |
** |
Cistina |
233mg |
** |
Valina |
931mg |
** |
Metionina |
233mg |
** |
Isoleucina |
921mg |
** |
Leucina |
1752mg |
** |
Tirosina |
760mg |
** |
Fenilalanina |
946mg |
** |
Lisina |
1498mg |
** |
Histidina |
502mg |
** |
Arginina |
1709mg |
** |
Triptofano |
181mg |
** |
Café
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor Energético |
129kcal = 544kJ |
6,50% |
Carboidratos |
6,09g |
2,03% |
Proteínas |
21,0g |
28,00% |
Gorduras Totais |
2,45g |
4,46% |
Gorduras Saturadas |
0,50g |
2,20% |
Gorduras Trans |
0,00g |
** |
Fibras |
0,80g |
3,20% |
Cafeína |
60mg |
** |
Sódio |
228mg |
9,50% |
Ferro |
8,33mg |
59,50% |
Cálcio |
4,58mg |
0,46% |
Vitamina B12 |
2,4mcg |
100% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Aminograma
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Aspartato |
2912mg |
** |
Treonina |
945mg |
** |
Serina |
1303mg |
** |
Glutamina |
4215mg |
** |
Prolina |
1117mg |
** |
Glicina |
1047mg |
** |
Alanina |
1098mg |
** |
Cistina |
332mg |
** |
Valina |
1328mg |
** |
Metionina |
332mg |
** |
Isoleucina |
1252mg |
** |
Leucina |
2120mg |
** |
Tirosina |
996mg |
** |
Fenilalanina |
1405mg |
** |
Lisina |
2146mg |
** |
Histidina |
638mg |
** |
Arginina |
2146mg |
** |
Triptofano |
255mg |
** |
Cacau
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor Energético |
134kcal = 563kJ |
6,7% |
Carboidratos |
7,0g |
2,3% |
Proteínas |
21,0g |
27,9% |
Gorduras Totais |
2,5g |
4,5% |
Gorduras Saturadas |
0,75g |
3,4% |
Gorduras Trans |
0,00g |
** |
Fibras |
1,65g |
6,6% |
Sódio |
235mg |
9,8% |
Ferro |
5,6mg |
40,0% |
Cálcio |
12,7mg |
1,3% |
Vitamina B12 |
2,4mcg |
100% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Aminograma
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Aspartato |
2363mg |
** |
Treonina |
805mg |
** |
Serina |
1077mg |
** |
Glutamina |
4405mg |
** |
Prolina |
912mg |
** |
Glicina |
876mg |
** |
Alanina |
932mg |
** |
Cistina |
237mg |
** |
Valina |
945mg |
** |
Metionina |
237mg |
** |
Isoleucina |
934mg |
** |
Leucina |
1777mg |
** |
Tirosina |
772mg |
** |
Fenilalanina |
960mg |
** |
Lisina |
1520mg |
** |
Histidina |
509mg |
** |
Arginina |
1734mg |
** |
Triptofano |
183mg |
** |
Baunilha
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor Energético |
136kcal = 573kJ |
6,8% |
Carboidratos |
8,30g |
2,7% |
Proteínas |
21,0g |
28% |
Gorduras Totais |
2,2g |
4,1% |
Gorduras Saturadas |
0,40g |
1,7% |
Gorduras Trans |
0,00g |
** |
Fibras |
1,80g |
3,2% |
Sódio |
240mg |
10% |
Ferro |
6,5mg |
46,0% |
Cálcio |
13mg |
1,3% |
Vitamina B12 |
2,4mcg |
100% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Aminograma
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Aspartato |
2884mg |
** |
Treonina |
936mg |
** |
Serina |
1290mg |
** |
Glutamina |
4174mg |
** |
Prolina |
1163mg |
** |
Glicina |
1037mg |
** |
Alanina |
1087mg |
** |
Cistina |
329mg |
** |
Valina |
1315mg |
** |
Metionina |
329mg |
** |
Isoleucina |
1239mg |
** |
Leucina |
2099mg |
** |
Tirosina |
986mg |
** |
Fenilalanina |
1391mg |
** |
Lisina |
2125mg |
** |
Histidina |
632mg |
** |
Arginina |
2125mg |
** |
Triptofano |
253mg |
** |
Açaí e banana
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor Energético |
134kcal = 563kJ |
6,7% |
Carboidratos |
10,3g |
3,4% |
Proteínas |
18,7g |
24,9% |
Gorduras Totais |
2,0g |
3,6% |
Fibras |
0,7g |
2,9% |
Sódio |
216mg |
9,0% |
Ferro |
5,8mg |
42% |
Cálcio |
12mg |
1,2% |
Vitamina B12 |
2,4mcg |
100% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Aminograma
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Aspartato |
2594mg |
** |
Treonina |
842mg |
** |
Serina |
1160mg |
** |
Glutamina |
3754mg |
** |
Prolina |
1047mg |
** |
Glicina |
933mg |
** |
Alanina |
978mg |
** |
Cistina |
296mg |
** |
Valina |
1183mg |
** |
Metionina |
296mg |
** |
Isoleucina |
1115mg |
** |
Leucina |
1888mg |
** |
Tirosina |
887mg |
** |
Fenilalanina |
1251mg |
** |
Lisina |
1911mg |
** |
Histidina |
569mg |
** |
Arginina |
1911mg |
** |
Triptofano |
228mg |
** |
Ervilha
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor Energético |
135kcal = 570kJ |
6,80% |
Carboidratos |
0,35g |
0,12% |
Proteínas |
29,75g |
39,67% |
Gorduras Totais |
2,80g |
3,61% |
Gorduras Saturadas |
0,53g |
1,69% |
Gorduras Monoinsaturadas |
1,00g |
** |
Gorduras Poli-insaturadas |
0,27g |
** |
Gorduras Trans |
0,00g |
** |
Fibras |
1,05g |
4,20 |
Sódio |
350g |
14,58% |
Ferro |
8,75mg |
62,50% |
Fósforo |
385mg |
55,00% |
Vitamina B12 |
2,4mcg |
100% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Aminograma
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Aspartato |
3990mg |
** |
Treonina |
1295mg |
** |
Serina |
1785mg |
** |
Glutamina |
5775mg |
** |
Prolina |
1610mg |
** |
Glicina |
1435mg |
** |
Alanina |
1505mg |
** |
Cistina |
455mg |
** |
Valina |
1820mg |
** |
Metionina |
455mg |
** |
Isoleucina |
1715mg |
** |
Leucina |
2905mg |
** |
Tirosina |
1365mg |
** |
Fenilalanina |
1925mg |
** |
Lisina |
2940mg |
** |
Histidina |
875mg |
** |
Arginina |
2940mg |
** |
Triptofano |
350mg |
** |
Banana
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor Energético |
139kcal = 580kJ |
6,9% |
Carboidratos |
8,4g |
2,8% |
Proteínas |
21g |
28% |
Gorduras Totais |
2,3g |
4,1% |
Fibras |
0,8g |
3,2% |
Sódio |
243mg |
10% |
Ferro |
6,6mg |
47% |
Cálcio |
13mg |
1,3% |
Vitamina B12 |
2,4mcg |
100% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Aminograma
Porção de 36g (2 colheres de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Aspartato |
2912mg |
** |
Treonina |
945mg |
** |
Serina |
1303mg |
** |
Glutamina |
4215mg |
** |
Prolina |
1175mg |
** |
Glicina |
1047mg |
** |
Alanina |
1098mg |
** |
Cistina |
332mg |
** |
Valina |
1328mg |
** |
Metionina |
332mg |
** |
Isoleucina |
1252mg |
** |
Leucina |
2120mg |
** |
Tirosina |
996mg |
** |
Fenilalanina |
1405mg |
** |
Lisina |
2146mg |
** |
Histidina |
638mg |
** |
Arginina |
2146mg |
** |
Triptofano |
255mg |
** |