Semente de Chia Color Andina 2 unidades com 150g cada

A Semente de Chia Color Andina é um ótimo produto para adicionar à alimentação ou usar como pré-treino.

Com ação antioxidante, é fonte de fibras, proteínas, minerais, ômega 3, ácido cafeico, ácido clorogênico, quercetina e kaempferol.

Juntos, podem auxiliar no combate de doenças crônicas, pois desaceleram a absorção do açúcar, controlando a glicemia, o colesterol, o peso e regulando o intestino.

A Chia contém fibras solúveis que se expandem e formam uma espécie de gel, quando entram em contato com líquidos.

No estômago, essa característica ajuda na sensação de saciedade e atrasando o aparecimento da fome.

Original dos andes, é um produto vegano, integral, não transgênico, com baixo teor de sódio, sem glúten, adição de açúcares e conservantes.

Pode ser consumida pura, com outros alimentos, ser usada em receitas ou ainda como substituta do ovo e da farinha.

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Disponível em embalagem com 2 unidades com 150g cada.

Ômega 3: benefícios

O ômega 3 regula a circulação sanguínea e o ritmo do coração, a fim de controlar a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos no sangue. A ingestão age diminuindo a agregação plaquetária, o que impede a formação de coágulos que podem causar infartos ou aterosclerose.

Graças ao EPA, apresenta ação antioxidante ao atuar no controle do processo inflamatório causado pela ingestão em excesso de ômega 6, gordura abundante em alimentos como óleos vegetais, linhaça, soja, entre outros. Já o DHA, tem relação com o funcionamento cerebral, cooperando com a melhoria da memória.

A ação do ômega 3 ainda melhora o funcionamento do cérebro, combate a osteoporose, e evita doenças autoimunes.

O que são as fibras? Para que servem?

Presentes em diversos alimentos, as fibras são compostos vegetais que não são digeridos pelo organismo, e por isso estão relacionadas ao bom funcionamento do intestino. Seu consumo contribui para a manutenção da microbiota intestinal, prevenindo diarreia e constipação.

As fibras também estão relacionadas ao controle do colesterol e da glicose. Ainda proporcionam sensação de saciedade, ideal para quem quer reduzir a ingestão calórica.

Alimentos ricos em fibras

As fibras são naturalmente encontradas em frutas e grãos, principalmente integrais. Cereais refinados, como arroz branco e farinha de trigo, perdem os nutrientes no processo de refinamento, por isso é importante priorizar suas versões integrais.

Veja alguns alimentos que são ricos em fibras e inclua-os na sua dieta:

• Leguminosas: feijão, lentilha, soja, grão de bico;
• Cereais: arroz, linhaça, trigo, milho, aveia;
• Vegetais: agrião, abóbora, aipo, beterraba, brócolis, couve, rúcula, espinafre, cebola, cenoura, couve-flor, pimentão, quiabo;
• Frutas: abacate, ameixa, banana, damasco, laranja, maçã com casca, mamão, nectarina, tâmara, tamarindo, uvas.

Como consumir

Consuma com outros alimentos, pura e em receitas. Para consumir pura, o ideal é hidratar a semente, misturando 1 colher de sopa de chia em 60mL de água. Deixe descansar por cerca de 30 minutos e consuma em seguida. É recomendada a ingestão de 2 colheres de sopa de semente de chia por dia. 

Advertências

• Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes.
• Não exceder a recomendação diária.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças e animais.
• Sempre seguir as instruções de uso.

“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”

Dicas do CR

• Não beba líquidos durante as refeições, pois eles dificultam a mastigação, prejudicando o processo de digestão dos alimentos. Após ingerir líquidos, aguarde de 30 a 60 minutos para se alimentar.
• Mantenha o hábito de apreciar os alimentos, mastigando com calma. Afinal, seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos.
• Não esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Se você quer reduzir sua ingestão calórica, uma boa dica é consumir alimentos integrais. Isso porque eles possuem nutrientes e fibras que proporcionam sensação de saciedade.

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Ingredientes

Sementes de Chia. Não contém glúten.

Informação nutricional

Porção de 15g (1 colher de sopa)
Quantidade por porção		%VD(*)
Valor Energético	74kcal = 311kJ	4%
Carboidratos	5g	2%
Proteínas	3g	4%
Gorduras Totais	5g	5%
Gorduras Saturadas	0,4g	**
Gorduras Trans	0g	**
Gorduras Monoinsaturadas	0,35g	**
Gorduras Poli-insaturadas	4,4g	**
Ômega 3	3,3g	**
Ômega 6	1,1g	**
Colesterol	0g	**
Fibra Alimentar	8,3g	33%
Sódio	0mg	0%
Cálcio	123mg	12%
Magnésio	59mg	23%
Fósforo	139mg	20%
Ferro	2,5mg	18%
Zinco	1mg	15%
Potássio	105mg	**

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.