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Vitamina B1

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Também conhecida como Tiamina, a Vitamina B1 é essencial para regular o gasto de energia corporal e absorver de forma adequada os carboidratos. Levedura, gérmen de trigo e semente de girassol são alguns dos alimentos enriquecidos com a vitamina que também tem papel importante no aumento do apetite. Entre os principais sintomas de deficiência de B1 estão cansaço, formigamento e prisão de ventre.

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