Chás Calmantes

Tudo sobre chás calmantes

Desde os tempos antigos, as pessoas infusionam ervas com água para fazer chás com diversas funcionalidades. Mas os chás de função calmante vêm sendo os mais utilizados conforme a necessidade humana de descanso mental.

O cultivo das ervas calmantes é um hábito muito comum nos lares em qualquer lugar do mundo. Pois ter uma planta com essa funcionalidade em casa pode ser muito útil para um preparo mais prático do chá.

Mas, também é possível encontrar chás prontos e até mesmo com mix de ervas calmantes, extraindo as propriedades de cada uma delas na mesma bebida.

Tomar um chazinho calmante ao final de um dia cheio e estressante pode ser uma alternativa mais natural de aliviar as tensões. Além disso, pode reduzir a inquietação e até mesmo ajudar a dormir.

Os chás possuem sabores diferentes e trazem sensações relaxantes, tranquilas e acolhedoras como um abraço bem reconfortante. Dessa forma ele pode trazer ação sedativa para o corpo e para a mente.

E por mais que o chá calmante tenha muitos benefícios, é preciso ter cuidado com as doses, tomar uma xícara atrás da outra querendo intensificar os efeitos pode trazer riscos à saúde.

Seguindo a leitura, você vai descobrir um pouquinho mais sobre a funcionalidade dos chás calmantes, dicas e sugestões de produtos para o dia a dia.

Para que serve o chá calmante?

O chá calmante serve como uma opção mais natural e acessível para acalmar os nervos. Ele é muito indicado para crises de estresse, dores de cabeça devido ao esforço e inquietação do corpo e da mente.

Alguns deles, como o chá camomila e erva-doce, também podem ser utilizados para suavizar olheiras e acalmar irritações de pele, tais como vermelhidão e coceira.

Quais são as principais plantas calmantes?

Maracujá

Essa planta é muito conhecida por suas propriedades calmantes, reproduzindo ação no sistema nervoso central. Seus ativos são mais concentrados nas folhas e caules da planta ou na polpa da fruta.

Camomila

Uma das mais indicadas para proporcionar calma e tranquilidade,a camomila, contém em suas flores ricos componentes que atuam no sistema nervoso com atividades calmantes, antiespasmódicas, anti-inflamatórias, cicatrizantes e antimicrobianas. Planta muito comum em cultivo domiciliar e também é fácil de encontrar em comércios.

Erva-doce

A erva-doce, além de ser uma plantinha deliciosa, conta com efeito calmante capaz de aliviar o estresse e a tensão, sem contar que ajuda a equilibrar os distúrbios do sono para uma noite de sono tranquila e agradável.

Bebês e grávidas podem consumir?

Desde que não seja uma grande quantidade, os chás podem ser consumidos sim.

É importante também que o médico pediatra ou obstetra oriente uma quantidade mais específica para mamãe e bebê.

O chá calmante cura a ansiedade?

Não, a ansiedade é um distúrbio mental que deve ser levado muito a sério. Por isso, pessoas com transtorno de ansiedade devem procurar apoio psicológico para saber se precisam ou não de medicamentos para controlar as crises.

Por outro lado, há quem confunda inquietação com transtorno de ansiedade, pois nesse caso o chá pode ajudar a pessoa inquieta e momentaneamente ansiosa com uma sensação de relaxamento e tranquilidade.

Pode ajudar com a insônia?

Pode, mas isso dependerá do nível de insônia de cada um, você não vai tomar o chá e dormir automaticamente. É um processo a acrescentar na rotina noturna antes de se deitar, isso vai desde a preparação do chá até a hora de fechar os olhos.

Quem sofre de insônia por depressão também pode consumir chás calmantes para sentir um certo conforto, mas não substitui tratamento com antidepressivos.

Todos os chás calmantes são naturais?

Não, alguns são industrializados ou com aromatizantes sintéticos, em sua maioria são os chás prontos para beber, mas também se aplica para as infusões com ervas secas.

O chá que é totalmente natural é aquele cultivado e colhido no quintal, mas como nem todo mundo pode plantar, é interessante buscar por ervas secas que não passaram por muitos processos de industrialização, geralmente vão possuir apenas o nome da planta como composição.

Indicações

No Consulta Remédios você pode adquirir diversos tipos de chás para manter hábitos mais saudáveis antes de dormir ou em situações de nervosismo e inquietação.

Listamos aqui alguns chás com função calmante que podem ser ervas puras secas ou misturadas em sachê para infusão.

Chás puros

Aqui estão alguns chás que contam apenas uma erva em específico para fazer a infusão e consumir quando mais precisar:

• Chá Chamel camomila: um chá 100% natural com apenas capítulos florais de camomila na embalagem, sem glúten;

• Chá Misto Madrugada maracujá: capaz de proporcionar sensação revigorante e de bem-estar, ajuda a desestressar;

• Chás Real Multiervas erva-doce: possui um sabor inconfundível, com propriedades que trazem muita tranquilidade e descanso.

Chás mistos

Estes são chás com blend de ervas para promover a sensação de bem-estar, são práticos e servem muito bem para momentos de tensão:

• Ansiechá BemChá: com um delicioso sabor de capim-cidreira, melissa, jasmim, maracujá-mirim e manjerona, formando um blend especial e cheio de amor para que tenha um momento de harmonia;
• Chá Sonus Cimed: possui erva-doce, camomila, capim-cidreira e melissa, ingredientes naturais que misturados ajudam para uma boa noite de sono. Livre de lactose e açúcar.
• Chá Leão Funcional: um chá de sabores desenvolvidos para proporcionar sensações especiais como equilíbrio, ânimo, recarga de energias ou relaxamento.

Como preparar o chá calmante?

Para preparar seu chazinho (em porção individual), você deve começar fervendo em fogo médio o equivalente a uma xícara de água. Ou esquente a água no microondas por aproximadamente 3 minutos.

Depois coloque a água na xícara e insira 1 saquinho de chá, tampe com uma tampinha ou pratinho e espere infusionar entre 5 a 10 minutos. Depois é remover o saquinho e beber seu chá.

Caso seu chá seja a erva solta, depois da infusão com 2 colheres de sopa da erva em água quente, é preciso coar com uma peneira ou filtro antes de consumir.

Dicas do CR

• Evite tomar o chá calmante já frio, pois umas das razões que intensificam o efeito de relaxamento é a temperatura, por isso tomar o chá quentinho é a melhor opção.
• Não tome altas doses de chá calmante, pois além de não aumentar o efeito pode causar complicações ao organismo.
• Se o seu chá é cultivado em casa, você pode fazê-lo com a erva ainda fresca ou fazer o processo de dessecagem da planta.
• O preparo do chá pode passar a ser seu ritual diário, é bom escolher horários de tranquilidade para fazer a infusão e sentir os aromas.
• Quando passar por um pico de estresse é bom ter o chá sempre em mãos, por isso, os sachês são as melhores opções para carregar na bolsa.