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    Creatine Darkness

    Sobre o Creatine Darkness

    Creatine Darkness é um suplemento alimentar indicado para o aumento de massa magra.

    É creatina pura que aumenta a força e a energia para melhorar o ganho muscular e reduzir a fadiga.

    Sua fórmula de máximo aproveitamento deixa seu corpo com mais disposição, ideal para treinos de alta intensidade.

    Ainda auxilia o foco e a concentração, e é livre de glúten e açúcar.

    Disponível em embalagens com 200g e 350g.

    Creatine Darkness: para que serve?

    A Creatine Darkness é um suplemento indicado para melhorar o aumento de massa magra. Ele oferece mais energia para treinos de alta intensidade, deixando você com mais foco, disposição e força.

    Qual é a função da proteína para os músculos?

    A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular. 

    Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

    Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

    Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

    Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo. 

    Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

    Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

    Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

    Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

    Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

    Ovo

    O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

    Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

    Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

    Carne

    As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

    As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

    Quinoa

    Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

    Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

    Arroz com feijão

    O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

    Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

    Legumes e frutas

    Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

    As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

    Como tomar

    Misture 3g do produto (1 dose) em sua bebida favorita, mexa bem e beba uma vez por dia, ou conforme orientação médica.

    Advertências

    • Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
    • Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
    • Manter fora do alcance de crianças e animais.
    • Sempre seguir as instruções de uso.
    • Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um profissional.
    • Gestantes, nutrizes e crianças somente devem consumir este produto sob orientação médica.
    • Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
    • Não exceder a recomendação diária.

    Dicas do CR

    • Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
    • Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
    • Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
    • Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, deve ser aliado a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
    • Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.

    Linha de creatina Darkness

    • Creapure
    • Creatine

    Composição

    Creatina Mono-hidratada. Não contém glúten.

    Informação nutricional

    Porção de 3g (1 dose)
    Quantidade por porção %VD (*)
    Creatina 3g **

    Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

    (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

    Especificações sobre o Creatine Darkness

    Caracteristicas Principais

    Fabricante:Integralmedica
    Marca:Darkness
    Categoria do Produto:Creatina

    Sobre a Integralmedica

    Há mais de 30 anos nascia a história da Integralmédica. A empresa, desde o início, demonstrou o caráter inovador, pois foi a pioneira na suplementação esportiva no país.

    Com isso, os seus produtos podem ser reconhecidos pelo alto padrão de qualidade, aliado a alta tecnologia utilizada na produção.

    O DNA da empresa é marcado por 3 bases: desempenho, saúde e bem-estar. Por conta disso, tornou-se a líder do mercado, além de ter recebido vários prêmios. Assim, seus clientes são fiéis, pois reconhecem essa história de sucesso.

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