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    Creatine Vitafor sem Açúcar

    Vitafor

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      Creatine Vitafor sem Açúcar pote com 300g

      Sobre o Creatine Vitafor sem Açúcar

      Creatine Vitafor é um suplemento alimentar puro, desenvolvido apenas com creatina monohidratada em pó.

      Classificada como uma amina, a creatina é sintetizada pelo organismo a partir de 2 aminoácidos: 

      • Arginina: importante vasodilatador que contribui para o aumento de força durante o treino. Também, atua como um neurotransmissor em diversas funções no cérebro e ajuda na construção de novas células nos ossos e tendões;
      • Glicina: antioxidante, é fundamental para os sistemas nervoso e digestivo e ainda ajuda a fornecer energia para os músculos.

      A creatina ajuda a fornecer mais energia durante as atividades físicas intensas, repetitivas e de curta duração. Assim, ela é recomendada para quem busca aumento de força e volume muscular.

      Melhorando a performance, ela está associada à melhora da hipertrofia, à redução da fadiga e de danos musculares. 

      A creatina contribui para o ganho de massa muscular quando ingerida de forma complementar e, ainda, fortalece o sistema imunológico. 

      Livre de glúten, isenta de calorias e conservantes, ela é fácil de ser preparada, tem alta solubilidade e pode ser consumida no pré-treino, retardando a fadiga e trabalhando a musculatura.

      Disponível em embalagens com 100g e 300g.

      Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

      Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

      Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

      Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

      Ovo

      O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

      Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

      Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

      Carne

      As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

      As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

      Quinoa

      Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

      Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

      Arroz com feijão

      O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

      Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

      Legumes e frutas

      Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

      As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável. 

      Qual é a função da proteína para os músculos?

      A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular. 

      Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

      Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

      Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

      Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo. 

      Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

      Como tomar

      Recomenda-se dissolver uma porção de 3g (1 colher medida) em aproximadamente 300mL de suco de frutas antes da atividade física, ou conforme a orientação do seu médico ou nutricionista. 

      Advertências

      • Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
      • Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
      • Manter fora do alcance de crianças.
      • Sempre seguir as instruções de uso.
      • Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
      • Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.

      Ingredientes

      Creatina Monohidratada. Não contém glúten.

      Tabela nutricional

      Porção de 3g (1 colher medida )

       Quantidade por porção

       

      % VD (*)

      Valor energético

      0kcal = 0kJ

      0

      Creatina monohidratada

      3g

      3

      (*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD diário não estabelecido. *** Necessidades diárias de aminoácidos de cadeia ramificada para um indivíduo com peso equivalente a 129 kg.

      Especificações sobre o Creatine Vitafor sem Açúcar

      Caracteristicas Principais

      Fabricante:Vitafor
      Marca:Vitafor
      Categoria do Produto:Creatina

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