Hipercalórico

Tudo sobre Hipercalóricos

Ter uma rotina regrada de exercícios e boa alimentação é essencial para manter um corpo bonito e saudável. Porém, as vezes é necessário contar com uma ajudinha para melhorar os resultados obtidos com a academia.

O hipercalórico é um suplemento que pode te dar essa ajuda. Receitado por um nutricionista, o produto pode auxiliar no ganho de massa magra, aumentando o volume muscular do indivíduo.

No Consulta Remédios você encontra diversas marcas que oferecem suplementos pelo menor preço. Aqui tem: Integralmedica, Abbott do Brasil, Probiótica, Health Labs, Atlhetica, Midway Labs Usa, Max Titanium e muito mais!

Agora, que tal compreender um pouco mais sobre os efeitos dos hipercalóricos no nosso corpo e em quais situações ele deve ser utilizado? Vamos contar tudo a seguir!

O que é e para que servem os hipercalóricos?

O hipercalórico é um suplemento alimentar com alto valor de calorias, rico em carboidratos, proteínas e gorduras. Auxilia na dieta hipercalórica, na qual ocorre a reposição adequada das calorias perdidas durante o dia. É indicado para atletas que possuem metabolismo acelerado e acabam gastando muitas calorias.

Quando há alto gasto de calorias, o ganho de peso e o aumento da massa muscular são dificultados. Com as calorias extras do suplemento hipercalórico, fica mais fácil de atingir o objetivo de ganho de massa magra, pois há um acúmulo maior de calorias no organismo.

As proteínas presentes nos hipercalóricos são de alto valor biológico. O suplemento também garante a promoção de vitaminas, sais minerais e aminoácidos com lipídeos, como os ômegas 3 e 6.

É de fácil absorção pelo organismo, contribuindo para uma melhor adaptação do corpo com a ingestão do produto. Além disso, garante resultados mais rápidos, desde que aliados a exercícios físicos constantes.

Os hipercalóricos apresentam também os seguintes benefícios para o corpo:

• Melhora da recuperação muscular;
• Auxiliam em uma melhor absorção de aminoácidos;
• Promovem a manutenção da massa muscular;
• Estimulam a melhora da performance durante a prática do exercício;
• Têm função anabólica e diminuem o catabolismo (quando o organismo utiliza as próprias reservas para repor energia, diminuindo a massa magra).

Apesar desses benefícios, é preciso ingerir o suplemento de maneira adequada e com a indicação do nutricionista. Ele é o profissional mais indicado para te ajudar na preparação da alimentação e uso de suplementos na hora de atingir o corpo desejado.

Quem pode tomar hipercalóricos?

Os hipercalóricos são indicados nas seguintes situações:

• Pessoas que querem ganhar peso, mas têm dificuldade para isso, inclusive as que possuem somatótipo ectomorfo (indivíduos naturalmente magros, com baixo percentual de gordura corporal. Têm dificuldade em ganhar massa magra);
• Atletas de nível avançado que realizam alto gasto de energia;
• Indivíduos que possuem metabolismo acelerado.

Lembrando que é imprescindível que o uso de hipercalóricos seja feito em conjunto com atividades físicas regulares e boa alimentação.

Hipercalóricos: como tomar? Engorda?

O hipercalórico funciona bem tanto antes do treino quanto após a atividade física. O melhor horário para ingeri-lo vai depender do seu objetivo e da sua dieta. Por isso é essencial contar com a ajuda do nutricionista nessa decisão.

Uma dica é que, caso esse seja o único suplemento que você faça uso, o ideal é tomá-lo antes do treino. Isso porque o hipercalórico vai te fornecer a energia necessária para uma melhor performance.

O nutricionista também pode te indicar o uso no desjejum, ou seja, logo ao acordar, a fim de evitar o catabolismo. Ou até mesmo após o treino, período em que o suplemento irá funcionar como um repositor, auxiliando na recuperação muscular.

Uma dúvida muito comum é se o hipercalórico engorda. A resposta é: depende. Ele é um suplemento indicado para pessoas que possuem dificuldade em adquirir peso e massa magra. Se você utilizá-lo sem necessidade, pode haver ganho de gordura e, consequentemente, você irá engordar.

O ideal é discutir o uso do suplemento com um nutricionista e avaliar se você precisa mesmo uma quantidade extra de calorias em sua dieta. Caso você consiga obter as calorias necessárias para seu objetivo físico já com a alimentação, não há necessidade do suplemento hipercalórico.

Faça as contas: o seu gasto calórico deve ser menor do que o seu consumo. Se você ingere 2.500 calorias por dia na alimentação, e gasta 1.000 calorias durante o treino, você já tem um acúmulo de 1.500 calorias e não precisa de um hipercalórico para isso.

Qual o melhor hipercalórico?

Depois de aprender como o hipercalórico funciona no organismo e qual a forma correta de usá-lo, você já está pronto para escolher o seu suplemento!

Para te ajudar na busca, selecionamos algumas opções de hipercalóricos com ofertas disponíveis no CR, sempre pelo melhor preço:

• Femini Mass Max Titanium: auxilia no ganho de peso e melhora a assimilação de outros nutrientes. Possui colágeno e um complexo vitamínico que vai ajudar na saúde da pele e dos cabelos, além de contribuir para o aumento de massa. Seu objetivo principal é oferecer uma suplementação alimentar de qualidade, que também valorize a saúde e o bem estar pessoal.
• Get Big 25000 Midway: ajuda na definição de massa magra. Indicado para pessoas que estão iniciando atividades físicas e querem ganhar peso ou para aquelas que possuem um metabolismo muito acelerado e acabam perdendo peso de maneira fácil.
• Hiper Mass Gainer Atlhetica Pro Series: é um suplemento desenvolvido para atletas. Ele é composto por carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. É um hipercalórico com 2 grandes fontes proteicas: a proteína do soro do leite e a proteína da carne. Além disso, é fonte de carboidratos como a Maltodextrina (derivada da cana de açúcar) e Waxymaize (proveniente do amido de milho). Seu objetivo é elevar a ingestão calórica diária, aumentando a velocidade com que o corpo recebe nutrientes.
• Nutrição Esportiva Jevity Hical: é um produto hipercalórico e hiperproteico, que serve para a alimentação de curto e longo prazo em pacientes que precisam estabilizar o trânsito intestinal e não podem ingerir grandes quantidades energéticas.

Hipercalórico Caseiro

Caso você já tenha algum suplemento em casa, pode fazer um hipercalórico caseiro misturando alguns ingredientes a esse produto. No entanto, é preciso atenção: mantenha-se na receita indicada e peça autorização ao nutricionista antes de testar.

Recado dado, vamos aos ingredientes! Essa receita de hipercalórico é à base de whey protein:

• 2kg de farinha de aveia;
• 500g de whey protein;
• 1kg de achocolatado do tipo ovomaltine (ou do tipo nesquik, com sabor de morango, se preferir);
• 500g de castanha do pará.

Agora vamos ao modo de preparo do hipercalórico, que possui rendimento de 4kg:

1. Triture as castanhas do pará até que vire um pó;
2. Misture-as com os demais ingredientes;
3. Mexa até obter uma mistura homogênea;
4. Armazene em um pote com tampa.

Pronto! Para tomar, basta misturar o pó obtido com 300mL de leite integral, de soja, amêndoas, arroz ou água. Você pode inserir frutas na hora de preparar, assim o nível de calorias é ainda maior e o sabor fica mais gostoso.

Nesta receita de hipercalórico caseiro à base de whey, a cada 140g, você terá 555 calorias, 30g de proteínas, 76g de carboidratos e 15g de gorduras. O custo aproximado é de R$ 30,50 por quilo.

Dicas do CR

• O uso do hipercalórico só deve ser feito até que o atleta atinja seu peso ideal. Após esse período, é preciso conversar com o nutricionista para que ele indique um suplemento que ajude a manter o peso, além de uma boa performance e recuperação das atividades físicas.
• Pessoas com somatótipo ectomorfo podem se beneficiar com o uso de suplementos hipercalóricos. Esse tipo físico, que normalmente apresenta metabolismo acelerado, conseguem aumentar a ingestão calórica ao tomar suplemento sem que haja problemas no organismo.
• Quem tem metabolismo acelerado devem consumir alimentos ricos em carboidratos, de forma que representem 50% da dieta.
• Os carboidratos são fonte de energia e, por isso, fique atento: tanto os de ação rápida (ajudam no processo de anabolismo e recuperação muscular, graças à produção de insulina) quanto os de ação devagar (evitam o catabolismo) devem fazer parte da dieta.
• A proteína é um dos principais elementos no processo de ganho de massa muscular. Ela deve estar presente na dieta em uma proporção de 30%, no caso de pessoas com metabolismo acelerado. Você pode encontrar esse componentes em carnes magras (frango, peixe, bifes sem gordura e peru), shakes de proteínas e ovos.
• As gorduras nem sempre são prejudiciais ao nosso corpo. Elas auxiliam na lubrificação das células, mantêm o nível de regular de testosterona e deixam pele e cabelos macios. O segredo está no tipo de gordura a ser consumida. A "gordura boa" é aquela presente nos ômegas 3, 6 e 9. É possível obtê-la ao ingerir alimentos como abacate, óleo de linhaça, ovos, nozes e óleo de peixe.