Pré-treino Rakkau

O Pré-treino Rakkau é um suplemento alimentar que contém diferentes nutrientes.

Foi enriquecido por creatina monohidratada e por um mix de minerais, como cobre, zinco, magnésio e cálcio.

Sua textura em pó permite que seja dissolvido em água ou em uma bebida de sua preferência.

Conta com uma fórmula única, não transgênica, sem adição de glúten, lactose e livre de cafeína.

Disponível em embalagem com 300g.

Sabores

• Tangerina;
• Morango;
• Limão.

Qual a diferença de pré e pós-treino?

Pré e pós treino são as refeições feitas antes e após a atividade física. Elas que vão fornecer nutrientes essenciais para potencializar as funções corporais durante os exercícios.

Você também pode consumir suplementos específicos para pré e pós treino, nesse caso, lembre-se de sempre consultar um médico ou nutricionista para ter um plano alimentar equilibrado e com doses corretas para o seu organismo.

Pré-treino

O Pré-treino é consumido antes do treino. Ele normalmente é usado para dar mais energia e potencializar o seu desempenho durante a atividade física. O ideal é consumir alimentos ricos em carboidratos.

A metabolização desse nutriente gera glicose que se transforma em energia para as células e impedem o uso das proteínas que são os nutrientes que aumentam a massa magra. Por isso consuma aveia, banana, batata doce e alimentos integrais.

Pós-treino

O pós treino é consumido após atividades físicas. São muito importantes para repor a energia gasta e proporcionar nutrientes para uma boa recuperação muscular após esforço intenso.

Consuma alimentos como granola, iogurte, proteínas e refeições completas, com arroz, feijão, salada e carne.

Qual o melhor horário para tomar suplementos?

É sempre importante ingerir suplementos vitamínicos junto das refeições grandes, como o almoço ou jantar, pois os alimentos ajudam na melhor absorção das substâncias do produto. Com isso, tome sempre junto dos alimentos, com água ou outros líquidos. Porém, é necessário verificar as instruções de consumo do fabricante e também seguir as orientações de médico ou médica responsável.

Hábitos saudáveis: alimentação balanceada e atividades físicas

Hábitos de vida saudáveis não estão apenas ligados à perda de peso. Eles são necessários para a manutenção do bom funcionamento do organismo, prevenindo doenças como  obesidade, cardiovasculares e psiquiátricas.

Não esqueça de fazer todas as refeições para manter o metabolismo ativo e beber pelo menos 2 litros de água por dia, para se manter hidratado, melhorar o funcionamento intestinal e absorção de nutrientes.

Um nutricionista é o profissional adequado para produzir um cardápio com alimentação equilibrada e alinhada aos seus objetivos, então faça acompanhamento regular com um especialista.

Atividades físicas

A prática de atividade física aumenta a produção hormonal da endorfina e serotonina, que são responsáveis pela sensação de bem-estar, melhorando assim a saúde corporal e mental.

Há várias opções de exercícios físicos que podem te surpreender, então teste diferentes tipos para descobrir o que mais te agrada. Pode ser uma caminhada, andar de bicicleta, praticar um esporte ou luta. Cada atividade vai movimentar partes diferentes do corpo, além de auxiliar no ganho de massa magra e fortalecimento muscular e articular.

Alimentação balanceada

Para uma alimentação equilibrada é necessário que haja alta ingestão de nutrientes benéficos para o nosso organismo e baixa ingestão de substâncias que não trazem tantos benefícios assim.

Evite açúcares, gordura, sódio e aditivos químicos, pois além de não agregar na saúde do corpo eles podem aumentar a predisposição para doenças como diabetes e pressão alta. Consumir esses tipos de alimentos eventualmente não fará mal, mas evite-os sempre que possível.

Invista em frutas, verduras, grãos e carnes, alimentos naturais além de aumentarem a sensação de saciedade contém vitaminas e minerais importantes e necessários para o corpo humano.

Como tomar

Dissolver 2 scoops em 150mL de água e tome 30 minutos antes de praticar atividades físicas, de acordo com orientação médica ou nutricional.

Advertências

• Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Indicado para maiores de 18 anos.
• Consulte seu(sua) médico(a) ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
• Não exceder a recomendação diária.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças e animais.
• Sempre seguir as instruções de uso.
• O consumo acima de 3 gramas ao dia pode ser prejudicial à saúde. 
• Este produto não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de Enfermidades.
• Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.

“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”

Dicas da CR

• Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
• Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
• Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, devem ser aliados a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
• Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.

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Composição

Limão

Creatina Monohidratada Micronizada, Dextrose Monohidratada, Citrato Malato de Cálcio, Fosfato de Magnésio Dibásico Monohidratado, Bisglicinato de Zinco, Sulfato de Cobre Anidro, Aromatizante Aroma Natural de Limão, Acidulante Ácido Cítrico Anidro, Edulcorantes Xilitol e Glicosídeo de Esteviol. Não contém glúten.

Tangerina

Creatina Monohidratada Micronizada, Dextrose Monohidrato, Citrato Malato de Cálcio, Fosfato de Magnésio Dibásico Monohidratado, Bisglicinato de Zinco, Sulfato de Cobre Anidro, Aromatizante Aroma Natural de Tangerina, Acidulante Ácido Cítrico Anidro, Corante Natural Urucum Em Pó, Edulcorantes Xilitol e Glicosídeo de Esteviol. Não contém glúten.

Morango

Creatina Monohidratada Micronizada, Dextrosa Monohidrato, Citrato Malato de Cálcio, Fosfato de Magnésio Dibásico Monohidratado, Bisglicinato de Zinco, Sulfato de Cobre Anidro, Aromatizante Aroma Natural de Morango, Acidulante Ácido Cítrico Anidro, Corante Natural Carmim de Cochonilha, Edulcorantes Xilitol e Glicosídeo de Esteviol. Não contém glúten.

Informação nutricional

Todos os sabores 

Porção de 10g (1 dosador)
Quantidade por porção		%VD(*)
Valor Energético	0,5Kcal = 2,4kJ	0,03%
Carboidratos	3g	5%
Cálcio	100mg	10%
Cobre	900mcg	100%
Magnésio	80mg	30%
Zinco	7mg	100%
Não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.