Albumina Midway

Albumina Midway é um suplemento alimentar indicado para atletas.

É proveniente da clara do ovo, uma proteína de alto valor biológico, e ainda conta com aminoácidos essenciais para o aumento de massa.

Assim, é ideal para pessoas que praticam atividades físicas, pois promove mais energia, disposição e evita a perda muscular.

Também favorece o ganho de massa e ajuda na definição dos músculos.

Sua fórmula não contém adição de carboidratos, glúten ou açúcares, e vem em vários sabores deliciosos.

Disponível em embalagem com 500g.

Sabores

• Morango;
• Baunilha;
• Chocolate.

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular. 

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo. 

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Como usar

Misture 2 colheres de sopa (aproximadamente 25g) do produto em leite, água ou suco e tome imediatamente. Consuma de 2 a 3 doses por dia, no intervalo das refeições ou depois dos treinos, ou conforme orientação médica.

Advertências

• Alérgicos: contém derivados de ovo.
• Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um profissional.
• Gestantes, nutrizes e crianças somente devem consumir este produto sob orientação médica.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças e animais.
• Sempre seguir as instruções de uso.
• As informações estão sujeitas a alterações. Sempre verifique a embalagem antes de consumir.
• Imagens e embalagens sujeitas a alteração sem aviso prévio.

Dicas do CR

• Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
• Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
• Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, deve ser aliado a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
• Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.

---

Composição

Baunilha

Maltodextrina, Albumina (Clara do Ovo Desidratada), Aromatizante, Edulcorante Sucralose. Alérgicos: contém derivados de ovo. Não contém glúten.

Morango

Maltodextrina, Albumina (Clara do Ovo Desidratada), Aromatizante, Edulcorante Sucralose, Corante Vermelho Bordeaux. Alérgicos: contém derivados de ovo. Não contém glúten.

Chocolate

Maltodextrina, Albumina (Clara do Ovo Desidratada), Cacau em Pó, Aromatizante, Edulcorante Sucralose. Alérgicos: contém derivados de ovo. Não contém glúten.

Informação nutricional

Baunilha / Morango

Porção de 22g (2 colheres de sopa cheias)
Quantidade por porção		%VD (*)
Valor energético	80kcal = 336kJ	4%
Carboidratos	14g	5%
Açúcares	1,0g	**
Proteínas	6,0g	8%
Sódio	101mg	4%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Chocolate

Porção de 22g (2 colheres de sopa cheias)
Quantidade por porção		%VD (*)
Valor energético	80kcal = 336kJ	5%
Carboidratos	14g	4%
Açúcares	1,0g	**
Proteínas	6,0g	8%
Sódio	101mg	4%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Aminograma

Baunilha / Morango / Chocolate

Alanina	349mg
Arginina	327mg
Ácido aspártico	578mg
Cisteína	152mg
Ácido glutâmico	742mg
Glicina	196mg
Histidina	130mg
Isoleucina	305mg
Leucina	480mg
Lisina	360mg
Metionina	212mg
Fenilalanina	332mg
Prolina	218mg
Serina	387mg
Treonina	256mg
Triptofano	92mg
Tirosina	92mg
Valina	392mg