O pré-treino em pó é recomendado para consumo 30 minutos antes do treino. O produto contém estimulantes importantes para um treino focado e para ótimos resultados, como perda de peso e ganho de massa muscular. Os pré-treinos comumente recomendados por nutricionistas são creatina, BCAA e cafeína; os três ativam o sistema nervoso central e favorecem o fluxo sanguíneo no músculo.