Conhecida como Niacina, a vitamina B3 é essencial em diversas funções do organismo, como produzir energia e manter a saúde das células e diminuir os níveis de colesterol. A suplementação de vitamina B3 deve ser feita apenas com prescrição médica ou nutricional e em quadros como hipovitaminose ou restrição alimentar. O consumo diário varia de acordo com a idade, portanto, para saber a mais recomendada para você, consulte um profissional.