O Centrum Homem é um suplemento completo de A a Zinco que possui fórmula balanceada e desenvolvida para atender as necessidades nutricionais dos homens.
Contém níveis ajustados de vitaminas e minerais necessários para a saúde masculina, de acordo com os limites diários recomendados.
Complementa a alimentação, amplia e melhora o aproveitamento da energia dos alimentos, auxilia na defesa do organismo e contribui para a manutenção da saúde dos músculos.
Apenas com uma dose você já complementa a alimentação diária, sem nada de calorias!
Confira abaixo os principais ingredientes da fórmula:
- Magnésio;
- Vitamina D;
- Vitaminas do complexo B;
- Cálcio.
Atuando juntos, o cálcio, magnésio e a vitamina D ajudam a manter a saúde dos músculos.
Já as vitaminas do complexo B, junto com o magnésio, ajudam a atender as exigências nutricionais. Além disso, elas contribuem na liberação de energia a partir dos alimentos, ajudando o corpo à transportá-la da melhor maneira.
Outro fator importante é que as vitaminas presentes na fórmula agem na manutenção da integridade do tecido epitelial, que é a primeira barreira de defesa do organismo.
Os comprimidos são fáceis de engolir, não possuem calorias, corantes ou glúten.
Disponível em embalagem nas versões caixa, com 30 e 60 comprimidos, ou em frasco com 150 comprimidos.
Para que serve
A principal função do produto é fazer a suplementação de vitaminas e minerais que o organismo necessita diariamente, funcionando como um complemento à alimentação.
O que é o Centrum Homem?
O Centrum Homem é um suplemento completo de A a Zinco. Foi desenvolvido com uma fórmula especial para atender as necessidades nutricionais diárias dos homens. Equilibrado e balanceado, auxilia a repor os nutrientes de maneira adequada com os limites diários recomendados.
Ações do Centrum Homem
Confira as ações que suplemento desempenha no organismo:
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Suporte nutricional para os homens |
Contém alto teor de magnésio, vitaminas B2, B6 e B12, que satisfazem as necessidades nutricionais |
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Mais energia |
Contém vitaminas B2, B6, B12, niacina, biotina, ácido pantotênico e ferro, que ajudam a proporcionar mais energia aos homens |
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Aumento da imunidade |
Ajuda a manter o sistema imunológico mais resistente contra doenças, pois conta com vitamina C, selênio e zinco |
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Músculos mais saudáveis |
Possui alto teor de magnésio, que auxilia para o bom funcionamento muscular trabalhar normalmente |
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Melhora o funcionamento do coração |
Por conter vitamina B1 e tiamina, o produto ajuda no bom funcionamento do coração |
Para que serve o Cálcio?
O cálcio é o mineral presente em maior abundância no corpo humano. Sua principal função é a manutenção da saúde óssea, porém o mineral atua em outras diversas funções do nosso organismo. Confira:
- Construção e manutenção dos dentes e ossos;
- Controle da pressão arterial;
- Regulamentação dos batimentos cardíacos;
- Ajuda a garantir baixos níveis de colesterol;
- Coagulação do sangue;
- Contração muscular;
- Diminuição da obesidade;
- Melhora o sistema imunológico.
A infância é a fase em que mais devemos ingerir cálcio. Enquanto somos crianças, nossos ossos e dentes estão crescendo e se formando. O cálcio é essencial para essa formação e, além disso, ele fica armazenado na estrutura óssea como reserva para o futuro.
Essa reserva é essencial para a saúde da mulher, pois ajuda na redução de sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e evita o enfraquecimento dos ossos, que pode ocorrer devido à baixa produção de hormônios comum na menopausa.
Quantidade diária de ingestão de cálcio
Mesmo sendo tão importante na infância, a ingestão de cálcio deve perdurar por toda a vida. Confira a quantidade diária adequada de ingestão de cálcio de acordo com a idade:
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Idade |
Quantidade de cálcio a ser ingerida |
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0 a 6 meses |
210mg/dia |
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7 a 12 meses |
270mg/dia |
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1 a 3 anos |
500mg/dia |
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4 a 8 anos |
800mg/dia |
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9 a 18 anos |
1300mg/dia |
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19 a 50 anos |
1000mg/dia |
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51 anos ou mais |
1200mg/dia |
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Gravidez ou Lactação |
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18 anos ou menos |
1300mg/dia |
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19 a 50 anos |
1000mg/dia |
Absorção do cálcio
O cálcio é absorvido pelo nosso intestino e, para que essa absorção seja eficiente, é necessário tomar alguns cuidados. Confira:
- Evite ingerir alimentos muito gordurosos;
- Diminua a dose de cafeína;
- Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
- Pratique exercícios.
Além dessas práticas, para que o cálcio seja absorvido ele não pode ser consumido junto com alimentos que contenham cafeína e ferro, pois eles dificultam a absorção do mineral.
A vitamina D atua estimulando o intestino a absorver o cálcio ingerido e, por isso, é muito importante no processo. Como existem poucos alimentos com a presença da vitamina, a forma mais fácil de obtê-la é através da suplementação ou tomando sol pela manhã, antes das 10h, sem protetor solar.
Existem diversos alimentos que são fonte de cálcio, entre eles o leite bovino. Confira outros itens que você pode adicionar na dieta diária:
- Leite integral;
- Brócolis;
- Queijo;
- Iogurte;
- Espinafre (folhas verde-escuras em geral);
- Gergelim;
- Repolho;
- Tofu (com cálcio);
- Amêndoas.
Vitamina D: para que serve?
Também conhecida como calciferol, a vitamina D é produzida pelo nosso próprio organismo no momento em que a pele é exposta ao sol. Esse hormônio lipossolúvel é armazenado especialmente no fígado e atua diretamente na absorção e utilização do cálcio e fósforo, nutrientes necessários para manter os ossos, dentes e músculos saudáveis.
Para se ter uma ideia, quando a vitamina D está em falta no organismo, somente 10 a 15% do cálcio é absorvido. Isso pode acarretar em diversos problemas ósseos, incluindo o raquitismo, além do aumento do risco de fraturas em adolescentes e adultos.
É importante ressaltar que a vitamina D se apresenta sob duas formas:
- Vitamina D2 (ergocalciferol): sintetizada a partir de plantas e precursores da levedura, também é usada em suplementos de alta dosagem.
- Vitamina D3 (colecalciferol): forma mais ativa, é formada quando a pele é exposta à luz solar. Além disso, pode ser encontrada em alguns alimentos.
Tanto a vitamina D2 quanto a D3 não são ativas no organismo, sendo ambas metabolizadas pelo fígado e pelos rins em uma forma ativa da vitamina D, chamada calcitriol. A partir daí, ocorre a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino.
Vitamina D: fontes na alimentação
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Alimento (porção de aproximadamente 100g) |
Quantidade de vitamina D (UI) |
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Óleo de fígado de bacalhau |
10.000 |
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Salmão fresco |
600-1.000 |
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Sardinha em lata |
300 |
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Atum em lata |
236 |
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Cogumelo Shiitake fresco |
100 |
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Ovo cozido |
20 |
Como se toma o Centrum Homem
Recomenda-se a ingestão de 1 comprimido ao dia, preferencialmente junto com uma das refeições e com o auxílio de um líquido, ou de acordo com a orientação do seu médico ou nutricionista.
Advertências
- Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
- Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças.
- Sempre seguir as instruções de uso.
- Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
- Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
- Consumir este produto conforme a recomendação de ingestão diária constante na embalagem ou conforme recomendação médica.
Linha Centrum
- Mulher
- Select Homem
- Select
- Tradicional
- Select Mulher
- Ômega 3 Pronutrients
- Control
- Homem
Composição
Carbonato de Cálcio, Óxido de Magnésio, Ácido Ascórbico, Fosfato Bicálcico Anidro, Acetato de Vitamina E, Niacinamida, Betacaroteno, Fumarato Ferroso, Óxido de Zinco, Sulfato de Manganês, Pantotenato de Cálcio, Biotina, Vitamina D3, Acetato de Vitamina A, Cloridrato de Piridoxina, Mononitrato de Tiamina, Riboflavina, Sulfato de Cobre Anidro, Vitamina K1, Selenato de Sódio, Cianocobalamina, Ácido Fólico, Picolinato de Cromo, Molibdato de Sódio, Iodeto de Potássio, Estabilizantes Celulose Microcristalina e Croscarmelose Sódica, Revestimento (Estabilizante Hidroxipropilmetilcelulose, Corantes Dióxido de Titânio e Indigotina, Umectante Triacetina e Emulsificante Polisorbato 80), Coadjuvante de Tecnologia Estearato de Magnésio e Estearato de Cálcio, e Antiumectante Dióxido de Silício. Não contém glúten.
Informação nutricional
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Informação nutricional |
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Quantidade por porção |
%VD(*) | |
|
Vitamina A |
500mcg | 83% |
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Tiamina |
1,2mg | 100% |
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Riboflavina |
1,3mg | 100% |
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Niacina |
16mg | 100% |
|
Ácido Pantotênico |
5,0mg | 100% |
|
Vitamina B6 |
1,3mg | 100% |
|
Ácido fólico |
200mcg | 83% |
| 2,4mcg | 100% | |
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Vitamina C |
45mg | 100% |
|
Vitamina D |
5,0mcg | 100% |
|
Vitamina E |
6,7mg | 67% |
|
Biotina |
30mcg | 100% |
|
Vitamina K |
30mcg | 46% |
|
Cálcio |
250mg | 25% |
|
Cobre |
450mcg | 50% |
|
Cromo |
25mcg | 71% |
|
Ferro |
3,5mg | 25% |
| 33mcg | 25% | |
|
Magnésio |
120mg | 46% |
|
Manganês |
2,3mg | 100% |
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Molibdênio |
23mcg | 51% |
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Selênio |
20mcg | 59% |
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Zinco |
7,0mg | 100% |
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio. (*) % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.