Sobre o Ella Whey Atlhetica Nutrition

Desenvolvido para atletas, o suplemento proteico Ella Whey Atlhetica Nutrition é a compra ideal para mulheres que desejam ganhar massa muscular.

Sua fórmula supre 100% da necessidade diária de vitamina D e 50% da IDR de cálcio e magnésio.

Conheça melhor os ativos presentes na composição:

Whey Protein Isolado	Proteína de rápida absorção, favorecendo também a absorção de aminoácidos. É ideal para ser consumida após o treino
Whey Protein Hidrolisado	Mais pura das proteínas, mantém os nutrientes e aminoácidos em suas propriedades. De rápida absorção, favorece o anabolismo
Whey Protein Concentrado	Sua lenta absorção faz com que permaneça no organismo por mais tempo, suprindo as necessidades proteicas a longo prazo
Colágeno Hidrolisado	Contribui para a elasticidade e firmeza da pele, também tem efeito regenerativo em ligamentos e articulações
Cálcio	Ajuda na formação e manutenção de ossos e dentes, coagulação do sangue, contração muscular e impulsos nervosos
Magnésio	Essencial na transmissão e atividade neuromuscular, mineralização do osso e funcionamento do hormônio da tireoide. Favorece o transporte de oxigênio, a contração muscular e melhora a performance em atletas
Vitamina D	Atua na absorção de cálcio e fósforo, prevenindo problemas ósseos e fraturas

Ele age diretamente na definição muscular e ainda possui ativos específicos para a saúde do corpo feminino.

Ah! O produtinho ainda é livre de glúten e açúcar. Incrível, né?

Compare ofertas e garanta o seu antes que acabe!

Disponível em embalagem de 600g.

Sabores

Morango;
Baunilha;
Chocolate.

Ella Whey Atlhetica Nutrition engorda?

Polivitamínicos, suplementos e nutricosméticos não são capazes de causar o aumento de

peso sozinhos. Porém, não é impossível que uma pessoa engorde durante o período que utiliza o produto.

Isso pode acontecer por vários fatores:

O produto não está sendo administrado da maneira correta (de acordo com as indicações de uso);
Não há a realização de uma dieta equilibrada nem da prática de exercícios;
Existência de outros problemas de saúde que podem fazer com que haja o ganho de peso.

Por isso, o indicado é sempre procurar um médico ou especialista antes de fazer uso de qualquer substância.

Só um profissional é capaz de entender qual o motivo real do seu aumento de peso e indicar a quantidade certa de polivitamínicos, suplementos e nutricosméticos para cada caso.

Whey Protein engorda?

A resposta é: depende. Ao tomar um suplemento proteico você pode tanto emagrecer quanto engordar. Tudo depende de como você usa o produto.

O Whey Protein tem como principal função auxiliar na reconstrução muscular após exercícios, favorecendo o ganho de massa muscular. Por isso, pessoas que passam a utilizar as suplementações proteicas, mas não realizam atividades físicas regularmente, podem acabar engordando.

Por outro lado, se você se exercitar, terá como queimar mais calorias do que você ingere, o que tem como consequência a eliminação de gorduras e ganho de massa magra, e, consequentemente, o emagrecimento.

Se você é uma pessoa obesa e está fazendo academia para perder peso, pode ser indicado que você evite o uso desse complemento proteico. Entretanto, se você está com o peso ideal e quer fazer uso do complemento a fim de tonificar os músculos, o Whey pode ser indicado.

Lembre-se que antes de começar a fazer o uso de qualquer tipo de suplemento, é necessário consultar um médico ou nutricionista. Esses profissionais vão te dizer com mais propriedade o que é mais adequado para a sua situação.

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Como usar

Após o treino, misturar 1 medida (22g) do produto com 1 copo médio (200 mL) de água ou bebida de sua preferência ou conforme orientação médica. Beber imediatamente após o preparo.

Advertências

Não insira suplementos em sua dieta sem a devida orientação de médico(a) ou nutricionista.
Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
Manter fora do alcance de crianças e animais.
Sempre seguir as instruções de uso.
As informações estão sujeitas a alterações. Sempre verifique a embalagem antes de consumir.

Dicas do CR

Não beba líquidos durante as refeições, pois eles dificultam a mastigação, prejudicando o processo de digestão dos alimentos. Após ingerir líquidos, aguarde de 30 a 60 minutos para se alimentar.
Mantenha o hábito de apreciar os alimentos, mastigando com calma. Afinal, seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos.
Não esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
Se você quer reduzir sua ingestão calórica, uma boa dica é consumir alimentos integrais. Isso porque eles possuem nutrientes e fibras que proporcionam sensação de saciedade.

Linha Ella Series Atlhetica Nutrition

Composição

Chocolate

Fórmula Ella Whey [Proteína Concentrada do Soro do Leite (Whey Protein Concentrate), Proteína Isolada do Soro do Leite (Whey Protein Isolate), Proteína Hidrolisada do Soro do Leite (Hydrolyzed Whey Protein) e Peptídeos de Colágeno Hidrolisado], Cacau em Pó, Carbonato de Cálcio, Óxido de Magnésio, Vitamina D3 (Colecalciferol), Espessante Goma Xantana, Aromatizante Artificial de Chocolate Belga e Edulcorantes Artificiais Sucralose (45mg/ 100g) e Acesulfame de Potássio (35mg/ 100g). Não contém glúten.

Baunilha

Fórmula Ella Whey [Proteína Concentrada do Soro do Leite, Proteína Isolada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada do Soro do Leite e Peptídeos de Colágeno Hidrolisado], Carbonato de Cálcio, Óxido de Magnésio, Vitamina D3 (Colecalciferol), Espessante Goma Xantana, Aromatizante e Edulcorantes Artificiais Sucralose e Acesulfame de Potássio. Não contém glúten.

Morango

Fórmula Ella Whey [Proteína Concentrada do Soro do Leite, Proteína Isolada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada do Soro do Leite e Peptídeos de Colágeno Hidrolisado], Carbonato de Cálcio, Óxido de Magnésio, Vitamina D3 (Colecalciferol), Flocos de Morango, Espessante Goma Xantana, Aromatizante e Corante Natural e Edulcorantes Artificiais Sucralose e Acesulfame de Potássio. Não contém glúten.

Informação nutricional

Baunilha / Chocolate / Morango

Porção de 22g (1 dosador cheio)
Quantidade por porção		*%VD ()**
Valor energético	95kcal = 399kJ	5%
Carboidratos	5,0g	2%
Proteínas	17g	23%
Gorduras totais	0,80g	1%
Gorduras saturadas	0g	**
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	0%
Sódio	43mg	2%
Cálcio	500mg	50%
Magnésio	130mg	50%
Vitamina D	5,0mcg	100%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.