Farinha de Linhaça Marrom Integral Vitalin 150g
VitalinSobre o Farinha de Linhaça Marrom Integral Vitalin
A Farinha de Linhaça Marrom Integral Vitalin é uma ótima opção para quem pretende substituir a farinha branca.
Pode ser utilizada em receitas que necessitem de ingredientes secos, deixando os preparos saborosos e nutritivos.
Possui as propriedades da linhaça, rica em fibras, contribui para facilitar o trânsito intestinal.
Também conta com ômega 3, que contém gorduras boas, e minerais importantes para o organismo.
Além disso, o produto é vegano e não contém glúten.
Vem numa embalagem de sistema abre e fecha, pensada para não oxidar o produto.
Disponível em embalagem com 150g.
O que são as fibras? Para que servem?
Presentes em diversos alimentos, as fibras são compostos vegetais que não são digeridos pelo organismo, e por isso estão relacionadas ao bom funcionamento do intestino. Seu consumo contribui para a manutenção da microbiota intestinal, prevenindo diarreia e constipação.
As fibras também estão relacionadas ao controle do colesterol e da glicose. Ainda proporcionam sensação de saciedade, ideal para quem quer reduzir a ingestão calórica.
Alimentos ricos em fibras
As fibras são naturalmente encontradas em frutas e grãos, principalmente integrais. Cereais refinados, como arroz branco e farinha de trigo, perdem os nutrientes no processo de refinamento, por isso é importante priorizar suas versões integrais.
Veja alguns alimentos que são ricos em fibras e inclua-os na sua dieta:
- Leguminosas: feijão, lentilha, soja, grão de bico;
- Cereais: arroz, linhaça, trigo, milho, aveia;
- Vegetais: agrião, abóbora, aipo, beterraba, brócolis, couve, rúcula, espinafre, cebola, cenoura, couve-flor, pimentão, quiabo;
- Frutas: abacate, ameixa, banana, damasco, laranja, maçã com casca, mamão, nectarina, tâmara, tamarindo, uvas.
Como consumir
Utilize as proporções corretas da farinha para incluí-la nas receitas de sua preferência.
Advertências
- Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
- Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
- Consulte seu(sua) médico(a) ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
- Não exceder a recomendação diária.
- Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças e animais.
- Sempre seguir as instruções de uso.
“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”
Dicas do CR
- Algumas pessoas podem apresentar gases ao incluir fibras na dieta. Inclua esse nutriente na sua alimentação gradativamente.
- Para garantir todos os benefícios das fibras no organismo, consuma pelo menos dois litros de água por dia.
- É recomendado o consumo de 25 a 35 gramas de fibras por dia, divididas em 70-75% fibras insolúveis e 25-30% fibras solúveis.
Composição
Farinha de Linhaça Marrom Integral. Alérgicos: pode conter traços de castanha. Não contém glúten.
Informação nutricional
Porção de 15g (1 colher e ½ de sopa) |
||
Quantidade por porção |
%VD* |
|
Valor energético |
69kcal = 290kJ |
3% |
0g |
0% |
|
3g |
7% |
|
Gorduras totais |
6g |
11% |
Gorduras saturadas |
0,4g |
2% |
Gorduras trans |
0g |
** |
Gorduras monoinsaturadas |
2,7g |
** |
Gorduras poli-insaturadas, das quais: |
11g |
** |
Ômega 3 |
8,7g |
** |
Ômega 6 |
2,2g |
** |
Colesterol |
0mg |
** |
Fibra alimentar |
4,1g |
16% |
Sódio |
4mg |
0% |
Cálcio |
35mg |
4% |
Magnésio |
65mg |
25% |
Fósforo |
93mg |
13% |
0,8mg |
5% |
|
Cobre |
0,2mg |
17% |
0,8mg |
11% |
|
Potássio |
125mg |
** |
Vitamina B1 (Tiamina) |
0,1mg |
7% |
Vitamina B6 (Piridoxina) |
0,1mg |
7% |
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Especificações sobre o Farinha de Linhaça Marrom Integral Vitalin
Caracteristicas Principais
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