L-Carnitina Health Labs 1000UI, laranja, frasco com 480mL

L-Carnitina Health Labs 2000 é um suplemento alimentar líquido indicado para atletas.

Ele auxilia no ganho de massa magra e de músculos, além de aumentar a queima de gorduras.

Também fornece mais energia e disposição para um treino mais intenso e eficaz.

Sua fórmula não contém glúten nem lactose.

A carnitina ajuda a levar mais oxigênio aos músculos, melhorando sua performance nos exercícios físicos.

O produto ainda elimina toxinas e fortalece o sistema imunológico, deixando seu organismo mais forte para combater doenças.

Disponível em embalagem com 480mL.

Sabores

• Laranja;
• Limão;
• Tangerina;
• Açaí com Guaraná.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Qual o melhor horário para tomar suplementos?

É sempre importante ingerir suplementos vitamínicos junto das refeições grandes, como o almoço ou jantar, pois os alimentos ajudam na melhor absorção das substâncias do produto. Com isso, tome sempre junto dos alimentos, com água ou outros líquidos. Porém, é necessário verificar as instruções de consumo do fabricante e também seguir as orientações de médico ou médica responsável.

Como tomar

Misture 2 colheres de sopa do produto em 100mL de água, e tome em seguida. Consuma pelo menos 30 minutos antes do treino, ou utilize conforme orientação médica.

Advertências

• Alérgicos: pode conter látex natural.
• Gestantes, nutrizes e crianças somente devem consumir este produto sob orientação médica.
• Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças e animais.
• Sempre seguir as instruções de uso.
• As informações estão sujeitas a alterações. Sempre verifique a embalagem antes de consumir.

Dicas do CR

• Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
• Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
• Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, deve ser aliado a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
• Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.

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Composição

Tangerina

Água Trifiltrada, L-carnitina, Tiamina, Ácido Pantotênico, Piridoxina, Acidulante Ácido Cítrico (INS 330), Aroma Itêntico ao Natural, Espessante Goma Guar (INS 412), Regulador de Acidez Ácido Malico (INS 296), Regulador de Acidez Ácido Fosfórico (INS 338), Conservante Sorbato de Potássio (INS 202), Conservante Benzoato de Sódio (INS 212), Edulcorante Sucralose (INS 955) e Corante Amarelo Crepúsculo (INS 110). Não contém glúten. Não contém lactose. Alérgicos: pode conter látex natural.

Açaí com Guaraná

Água Trifiltrada, L-carnitina, Tiamina, Ácido Pantotênico, Piridoxina, Acidulante Ácido Cítrico (INS 330), Aroma Idêntico ao Natural de Tangerina, Espessante Goma Guar (INS 412), Regulador de Acidez Ácido Malico (INS 296), Regulador de Acidez Ácido Fosfórico (INS 338), Conservante Sorbato de Potássio (INS 202), Conservante Benzoato de Sódio (INS 212), Edulcorante Sucralose (INS 955) e Corante Amarelo Crepúsculo (INS 110). Não contém glúten. Não contém lactose. Alérgicos: pode conter látex natural.

Informação nutricional

Tangerina/ Açaí com Guaraná

Porção: 30mL (2 colheres de sopa)
Quantidade por porção				%VD (*)
Vitamina B1		1,2mg		100
Vitamina B5		5,0mg		100
Vitamina B6		1,3mg		100

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.