Whey Protein Complex Sports Nutrition

O suplemento alimentar Whey Protein Complex Sports Nutrition é a compra ideal para quem busca melhorar seu ganho de massa.

Sua fórmula turbinada auxilia no crescimento e reparação muscular. Conheça melhor os ingredientes presentes na composição:

Whey Protein Isolado	Proteína de rápida absorção, favorecendo também a absorção de aminoácidos. É ideal para ser consumida após o treino
Whey Protein Hidrolisado	Mais pura das proteínas, mantém os nutrientes e aminoácidos em suas propriedades. De rápida absorção, favorece o anabolismo
Whey Protein Concentrado	Sua lenta absorção faz com que permaneça no organismo por mais tempo, suprindo as necessidades proteicas a longo prazo
Maltodextrina	Carboidrato que proporciona mais disposição para o organismo, também auxilia a manter os níveis saudáveis de glicose no sangue

Rico em proteínas de alto valor biológico, possui fácil digestibilidade. Ele está disponível em três sabores deliciosos. Legal, né?

Disponível em embalagem de 908g.

Sabores

• Baunilha;
• Morango;
• Chocolate.

Whey Protein engorda?

A resposta é: depende. Ao tomar um suplemento proteico você pode tanto emagrecer quanto engordar. Tudo depende de como você usa o produto.

O Whey Protein tem como principal função auxiliar na reconstrução muscular após exercícios, favorecendo o ganho de massa muscular. Por isso, pessoas que passam a utilizar as suplementações proteicas, mas não realizam atividades físicas regularmente, podem acabar engordando.

Por outro lado, se você se exercitar, terá como queimar mais calorias do que você ingere, o que tem como consequência a eliminação de gorduras e ganho de massa magra, e, consequentemente, o emagrecimento.

Se você é uma pessoa obesa e está fazendo academia para perder peso, pode ser indicado que você evite o uso desse complemento proteico. Entretanto, se você está com o peso ideal e quer fazer uso do complemento a fim de tonificar os músculos, o Whey pode ser indicado.

Lembre-se que antes de começar a fazer o uso de qualquer tipo de suplemento, é necessário consultar um médico ou nutricionista. Esses profissionais vão te dizer com mais propriedade o que é mais adequado para a sua situação.

Qual a função da maltodextrina?

A maltodextrina é um carboidrato complexo proveniente do amido, muito usado como suplemento alimentar para atletas. Ela é capaz de fornecer mais energia para os treinos, garantindo níveis saudáveis de glicose no sangue. Assim, quando consumida antes da prática de exercícios, a maltodextrina evita a hipoglicemia.

Se ingerida depois da atividade física, ajuda a repor o glicogênio muscular, evitando o uso das proteínas como fonte de energia e consequentemente melhorando a construção muscular.

Faz mal?

Como qualquer outro suplemento alimentar, a maltodextrina pode apresentar efeitos colaterais, inclusive ganho de peso, se não for ingerida corretamente. Por isso, antes de fazer uso do produto, é importante consultar um médico ou nutricionista e seguir as orientações de consumo fornecidas pelo profissional.

Qual a diferença entre maltodextrina e dextrose?

A dextrose é um carboidrato simples de absorção rápida, enquanto a maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção lenta. Ambos causam picos de glicose que estão relacionados à construção e recuperação muscular, além de atuarem como fonte de energia no lugar das proteínas.

Enquanto a maltodextrina deve ser consumida antes, durante e depois do treino, a dextrose deve ser ingerida após o treino e com suplementação de proteína, como Whey Protein. Para garantir resultados mais satisfatórios, converse com um médico ou nutricionista antes de fazer uso desse tipo de produto. Apenas um profissional pode indicar a melhor opção para o seu caso.

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular. 

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo. 

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável. 

Como usar

Misturar 2 medidas (33g) do produto em 200mL (1 copo) de água ou bebida de sua preferência. Ingerir uma a duas vezes ao dia, ou conforme orientação profissional.

Advertências

• Alérgicos: contém derivados do leite, soja e ovo.
• Não insira suplementos em sua dieta sem a devida orientação de médico(a) ou nutricionista.
• Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
• Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças e animais.
• Sempre seguir as instruções de uso.
• As informações estão sujeitas a alterações. Sempre verifique a embalagem antes de consumir.

Dicas do CR

• Não beba líquidos durante as refeições, pois eles dificultam a mastigação, prejudicando o processo de digestão dos alimentos. Após ingerir líquidos, aguarde de 30 a 60 minutos para se alimentar.
• Mantenha o hábito de apreciar os alimentos, mastigando com calma. Afinal, seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos.
• Não esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Se você quer reduzir sua ingestão calórica, uma boa dica é consumir alimentos integrais. Isso porque eles possuem nutrientes e fibras que proporcionam sensação de saciedade.

---

Composição

Baunilha

Proteína Concentrada do Soro do Leite, Proteína Isolada de Soja, Proteína Isolada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada do Soro do Leite, Caseína Micellar, Antiumectante Fosfato Tricálcico, Maltodextrina, Aromatizantes, Edulcorante Sucralose. Não contém glúten.

Chocolate

Proteína Concentrada do Soro do Leite, Proteína Isolada de Soja, Proteína Isolada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada do Soro do Leite, Caseína Micellar, Antiumectante Fosfato Tricálcico, Maltodextrina, Aromatizantes, Cacau em Pó, Edulcorante Sucralose. Não contém glúten.

Morango.

Proteína Concentrada do Soro do Leite, Proteína Isolada de Soja, Proteína Isolada do Soro do Leite, Proteína Hidrolisada do Soro do Leite e Albumina Desidratada, Maltodextrina, Corante Vermelho Allura, Acidulante Ácido Cítrico, Aromatizantes E Edulcorante Sucralose. Colorido Artificialmente. Não contém glúten. 

Informação nutricional

Baunilha / Morango / Chocolate

Porção de 33g (2 colheres de sopa)
Quantidade por porção		%VD(*)
Proteínas	17g	51%
Carboidratos	12g	**
Gorduras	2g	**
Sódio	65mg	**

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Sobre a Sports Nutrition

A Sports Nutrition foi criada em 1994 e, desde então, se faz presente nas maiores lojas de suplementação do país.

Desenvolvendo produtos de alta qualidade e tecnologia, a missão da empresa é trabalhar na criação das melhores fórmulas, sempre em busca da satisfação total dos clientes.

Ela oferece soluções que ajudam a alcançar uma melhor performance e resultados para os atletas e esportistas de diversas modalidades.

A Sports Nutrition seleciona o que há de melhor em matéria-prima nacional e internacional. Sempre traz as últimas novidades e os principais lançamentos no segmento de suplementos.

Fonte: https://sportsnutrition.com.br