O ômega 3 é um lipídio poli-insaturado essencial encontrado em fontes como peixes, sementes e oleaginosas. Entre seus principais benefícios está a ação anti-inflamatória, que reduz as chances de desenvolvimento de doenças degenerativas, oculares, câncer, entre outros. O uso do ômega 3 deve ser feito apenas com recomendação médica ou nutricional e nas dosagens especificadas por ambos.
