Sobre o Barra Proteica Elemento Puro Wheydop

A Barra Proteica Elemento Puro Wheydop é o lanche ideal para a sua rotina.

Desenvolvida para auxiliar na suplementação e promover mais saciedade, o produto é ótimo para quem pratica exercícios físicos.

Isso porque é formulado com o whey protein da Elemento Puro que é feito com proteína não desnaturada extraída do leite in-natura.

Por conta da proteína, ela ainda contribui para o ganho e recuperação de massa muscular, além de ser capaz de aumentar a resistência.

Também eleva a imunidade e tem ação antioxidante, graças ao alto teor de fibra.

Além disso, é livre de açúcar, não tem proteína de soja, e não contém glúten.

Disponível em embalagem com 40g.

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Como consumir

Produto pronto para consumo. Pode ser ingerida a qualquer hora do dia, entre as refeições ou depois de treinar. Consumir conforme recomendação médica ou nutricional.

Advertências

Alérgicos: contém derivados de leite e soja. Pode conter ovo, amendoim, amêndoas, avelã, castanha de cajú, castanha do pará, macad mia, nozes, pecã, pistache e pinoli.
Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
Não exceder a recomendação diária.
Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
Manter fora do alcance de crianças e animais.
Sempre seguir as instruções de uso.

“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”

Dicas do CR

Não beba líquidos durante as refeições, pois eles dificultam a mastigação, prejudicando o processo de digestão dos alimentos. Após ingerir líquidos, aguarde de 30 a 60 minutos para se alimentar.
Mantenha o hábito de apreciar os alimentos, mastigando com calma. Afinal, seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos.
Não esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
Se você quer reduzir sua ingestão calórica, uma boa dica é consumir alimentos integrais. Isso porque eles possuem nutrientes e fibras que proporcionam sensação de saciedade.

Composição

Baunilha Caramelizada

Blend Proteico (Proteína Concentrada do Leite, Proteína Concentrada do Soro do Leite), Cobertura Sabor Chocolate Branco Diet [gordura Vegetal, Soro de Leite Em Pó Desmineralizado, Maltodextrina, Leite Em Pó Integral, Edulcorante: Maltitol, Emulsificantes: Lecitina de Soja e Polirricinoleato de Poliglicerol, Aromatizante Idêntico Ao Natural], Isomalto-oligossacarídeos, Recheio de Caramelo Diet (Leite Integral, Edulcorantes: Sorbitol, Isomaltose e Sucralose, Espessantes: Polidextrose, Gelatina, Estabilizantes: Pectina Cítrica, Citrato de Sódio, Regulador de Acidez: Bicarbonato de Sódio), Colágeno Hidrolisado, Gordura de Palma, Polidextrose, Glicerina Bi-destilada, Óleo de Coco, Inulina, Crisps de Caramelo Salgado, Aromatizante Natural e Aromatizante Idêntico Ao Natural; Emulsificante: Lecitina de Soja; Conservante: Sorbato de Potássio e Antioxidante Natural: Tocoferol. Não contém glúten. Contém Lactose.

Chocolate maltado crisp

Blend Proteico ( Proteína Concentrada do Leite, Proteína Concentrada do Soro do Leite), Cobertura Sabor Chocolate Ao Leite Diet [ Gordura Vegetal, Edulcorante: Maltitol e Polidextrose, Soro de Leite Em Pó, Leite Integral Em Pó, Cacau, Maltodextrina, Emulsificantes: Lecitina de Soja e Polirricinoleato de Poliglicerol e Aromatizante Idêntico Ao Natural], Isomalto-oligossacarídeos, Recheio de Chocolate Diet ( Leite Integral, Cacau Em Pó Edulcorantes: Sorbitol, Sucralose, Espessantes: Polidextrose, Gelatina, Estabilizantes: Pectina Cítrica, Citrato de Sódio, Regulador de Acidez: Bicarbonato de Sódio), Colágeno Hidrolisado, Gordura de Palma, Polidextrose, Glicerina Bi-destilada, Óleo de Coco, Inulina, Crisps de Chocolate, Aromatizante Idêntico Ao Natural; Emulsificante: Lecitina de Soja; Conservante: Sorbato de Potássio e Antioxidante Natural: Tocoferol. Não contém glúten. Contém Lactose.

Informação nutricional

Baunilha Caramelizada

Porção de 40g (1 unidade)
Quantidade por porção		*%VD()**
Valor energético	165kcal=688kj	8%
Carboidratos	14g	5%
Proteínas	13g	17%
Gorduras Totais	6,2g	11%
Gorduras Saturadas	4,5g	21%
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	5,8g	24%
Sódio	87,6mg	4%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Chocolate maltado crisp

Porção de 40g (1 unidade)
Quantidade por porção		*%VD()**
Valor energético	162kcal=676kj	8%
Carboidratos	13g	5%
Proteínas	13g	17%
Gorduras Totais	6,5g	11%
Gorduras Saturadas	3,9g	18%
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	6,3g	25%
Sódio	64,3mg	3%