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O Phoenix BCAA Iridium Labs é um suplemento alimentar indicado para o pós-treino.
Ele ajuda a evitar o catabolismo (quando o organismo utiliza as reservas de energia para desempenhar as atividades, dificultando o ganho de massa), ou seja, previne a perda de massa.
Por ser livre de carboidratos, ele não engorda. O Phoenix também reduz a fadiga pós exercícios físicos e diminui o surgimento de lesões musculares. Ele auxilia na regulação dos processos anabólicos, e estimula a síntese de proteínas.
Dentre seus ingredientes estão o BCAA, que são aminoácidos de cadeia ramificada obtidos por meio de suplementação ou alimentação, pois não são produzidos pelo organismo.
Eles são compostos por:
Dessa forma, pode ser usado como um aliado para obter melhores resultados dos treinos.
Conheça as variações do produto:
Phoenix BCAA 1500 |
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Phoenix BCAA 2000 |
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Phoenix BCAA 2500 |
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Phoenix BCAA 3000 |
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Disponível em embalagens de:
Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.
Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!
Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:
O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?
Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.
Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.
As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.
As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.
Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.
Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.
O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.
Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.
Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.
As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.
A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.
Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.
Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.
Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.
Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.
Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.
O Catabolismo é uma situação metabólica enfrentada pelo organismo quando ele precisa utilizar suas próprias reservas para repor energia e tecidos desgastados.
Acontece principalmente durante os exercícios físicos e pode resultar na diminuição da massa magra, prejudicando o desempenho no seu treino.
Quando o corpo não descansa e não tem um tempo de recuperação adequado após o exercício físico, ele tende a ficar em um estado anabólico. Isso significa que o tecido muscular irá se quebrar e, com isso, acontecerá a perda muscular.
Para evitar o catabolismo é importante desenvolver uma rotina saudável que envolva a ingestão de alimentos nutritivos que auxiliem o processo de aumento de massa magra e a realização de exercícios físicos da maneira correta.
Por isso, siga nossas dicas e fique longe do catabolismo:
O catabolismo e o anabolismo são duas fases diferentes de reações bioquímicas que estão presentes no metabolismo humano.
Complicado de entender? Então veja mais o que é cada uma dessas etapas:
Catabolismo |
Anabolismo |
Degradação e quebra muscular |
Produção e síntese de tecido |
Gera moléculas simples a partir de moléculas complexas (processo de digestão) |
Gera moléculas complexas a partir de moléculas simples (desenvolvimento de massa magra) |
Dá energia ao organismo |
Consome energia do organismo |
Acontece principalmente durante as atividades físicas |
Acontece principalmente durante o período de repouso após os exercícios |
Apesar de serem processos inversos, ambos são fundamentais para o equilíbrio do corpo humano e, para serem mantidos em equilíbrio, exigem uma rotina de alimentação saudável, atividades físicas e descanso.
Polivitamínicos, nutracêuticos e nutricosméticos não são capazes de causar o aumento de peso sozinhos. Porém, não é impossível que uma pessoa engorde durante o período que utiliza o produto.
Isso pode acontecer por vários fatores:
Por isso, o indicado é sempre procurar um médico ou especialista antes de fazer uso de qualquer substância.
Só um profissional é capaz de entender qual o motivo real do seu aumento de peso e indicar a quantidade certa de polivitamínicos, nutracêuticos e nutricosméticos para cada caso.
Tome 3 comprimidos ao dia ou conforme orientação médica.
Tome 4 comprimidos por dia. De preferência dois antes do treino e dois depois, ou conforme orientação médica.
Tome 2 comprimidos duas vezes ao dia ou conforme orientação médica.
Dissolva 5g (dosador) em 250mL de água.
Porção: 3,090 (3 comprimidos) |
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Quantidade por porção |
%VD (*) |
|
Valor energético |
5Kcal = 21kJ |
0% |
Proteínas |
1,2g |
2% |
Leucina |
750mg |
** |
Isoleucina |
375mg |
** |
Valina |
375mg |
** |
Não contém quantidades significativas de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Porção: 4,120g (4 comprimidos) |
||
|
Quantidade por porção |
%VD (*) |
Valor Energético |
6Kcal = 25kJ |
0% |
Proteínas |
1,6g |
3% |
Leucina |
1336mg |
** |
Isoleucina |
332g |
** |
Valina |
332mg |
** |
Não contém quantidades significativas de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Porção: 4,12g (4 comprimidos) |
||
|
Quantidade por porção |
%VD(*) |
Valor energético |
10Kcal = 42kJ |
1% |
Proteínas |
2,5g |
3% |
L- Leucina |
1250mg |
** |
L-Isoleucina |
625mg |
** |
L-Valina |
625mg |
** |
Não contém quantidades significativas de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Porção: 5g (1 dosador) |
||
Quantidade por porção |
%VD(*) |
|
Valor energético |
14Kcal = 59kJ |
1% |
Carboidratos |
0,6g |
1% |
Proteínas |
3g |
4% |
650mcg |
50% |
|
L- Leucina |
1.500mg |
** |
L-Isoleucina |
750mg |
** |
L-Valina |
750mg |
** |
Não contém quantidades significativas de gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
Fabricante: | Photon Group |
Marca: | Iridium Labs |
Categoria do Produto: | BCAA |
Código de Barras: | 7899732100330 |
A Photon Group está conectada à vanguarda científica, com o objetivo constante de unir novas tecnologias, valores humanos universais e visão de mercado.
Com o selo de ser genuinamente pioneira, a empresa carrega vários valores, procurando sempre incentivar seus colaboradores e consumidores a agirem como líderes, celebrarem o diferente, dialogarem e sonhar grande.
É dessa maneira que a Photon Group vem se consolidando no ramo de suplementos alimentares e nutricosméticos.
Fonte: photongroup.com/
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