Sobre o Pure 100% Whey Advanced Midway

Pure 100% Whey Advanced Midway é um suplemento alimentar à base de proteína concentrada do soro do leite.

Ele é ideal para atletas, pois ajuda no processo de ganho de massa muscular, oferecendo melhores resultados com o treino.

Também evita o catabolismo. Sua fórmula tem um baixo nível de carboidratos e gorduras, com alto teor de aminoácidos.

Além disso, o produto é de fácil preparo e rápida absorção pelo organismo.

Disponível em embalagens com 480g ou 900g.

Sabores

Baunilha;
Chocolate;
Morango.

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Whey Protein engorda?

A resposta é: depende. Ao tomar um suplemento proteico você pode tanto emagrecer quanto engordar. Tudo depende de como você usa o produto.

O Whey Protein tem como principal função auxiliar na reconstrução muscular após exercícios, favorecendo o ganho de massa muscular. Por isso, pessoas que passam a utilizar as suplementações proteicas, mas não realizam atividades físicas regularmente, podem acabar engordando.

Por outro lado, se você se exercitar, terá como queimar mais calorias do que você ingere, o que tem como consequência a eliminação de gorduras e ganho de massa magra, e, consequentemente, o emagrecimento.

Se você é uma pessoa obesa e está fazendo academia para perder peso, pode ser indicado que você evite o uso desse complemento proteico. Entretanto, se você está com o peso ideal e quer fazer uso do complemento a fim de tonificar os músculos, o Whey pode ser indicado.

Lembre-se que antes de começar a fazer o uso de qualquer tipo de suplemento, é necessário consultar um médico ou nutricionista. Esses profissionais vão te dizer com mais propriedade o que é mais adequado para a sua situação.

Como tomar

Misture 2 colheres dosadoras (aproximadamente 30g) do produto em 200mL de água ou leite. Beba imediatamente, ou conforme orientação médica.

Advertências

Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um profissional.
Gestantes, nutrizes e crianças somente devem consumir este produto sob orientação médica.
Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
Manter fora do alcance de crianças e animais.
Sempre seguir as instruções de uso.
As informações estão sujeitas a alterações. Sempre verifique a embalagem antes de consumir.
Imagens e embalagens sujeitas a alteração sem aviso prévio.

Dicas do CR

Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, deve ser aliado a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.

Composição

Baunilha

Whey Protein Concentrate (Proteínas Concentrada do Soro de Leite), Antiumectante Dióxido de Sílicio, Aroma Artificial Baunilha e Edulcorantes Ciclamato de Sódio e Sacarina Sódica. Pode conter glúten.

Chocolate

Whey Protein Concentrate (Proteínas Concentrada do Soro de Leite), Cacau em pó, Antiumectante Dióxido de Sílicio, Aroma Artificial Baunilha e Edulcorantes Ciclamato de Sódio e Sacarina Sódica. Pode conter glúten.

Morango

Whey Protein Concentrate (Proteínas Concentrada do Soro de Leite), Antiumectante Dióxido de Sílicio, Aroma Idêntico ao Natural de Morango, Edulcorantes Ciclamato de Sódio e Sacarina Sódica, Corante Vermelho Bordeaux. Pode conter glúten.

Informação nutricional

Baunilha / Morango

Porção de 40g (3 dosadores)
Quantidade por porção		*%VD ()**
Valor energético	163kcal = 685kJ	8
Carboidratos	13g	4
Açúcares	13g	**
Proteínas	22g	29
Gorduras totais	2,6g	5
Gorduras saturadas	1,7g	8
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	0
Sódio	181mg	8

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Chocolate

Porção de 40g (3 dosadores)
Quantidade por porção		*%VD ()**
Valor energético	156kcal = 655kJ	8
Carboidratos	12g	4
Açúcares	12g	**
Proteínas	21g	28
Gorduras totais	2,6g	5
Gorduras saturadas	1,7g	8
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	2
Sódio	170mg	7

Aminograma

Baunilha

Alanina	1120mg
Arginina	648mg
Ácido Aspártico	2024mg
Cisteína	511mg
Ácido glutâmico	3105mg
Glicina	845mg
Histidina	1199mg
Isoleucina*	1218mg
Leucina*	2004mg
Lisina	1867mg
Metionina	413mg
Fenilalanina	707mg
Prolina	1202mg
Serina	1533mg
Treonina	1356mg
Triptofano	432mg
Tirosina	688mg
Valina*	1218mg

*Aminoácidos de cadeia ramificada = BCAA.

Chocolate

Alanina	1036mg
Arginina	600mg
Ácido Aspártico	1873mg
Cisteína	473mg
Ácido glutâmico	2873mg
Glicina	782mg
Histidina	1109mg
Isoleucina*	1127mg
Leucina*	1854mg
Lisina	1727mg
Metionina	382mg
Fenilalanina	654mg
Prolina	1673mg
Serina	1418mg
Treonina	1255mg
Triptofano	400mg
Tirosina	637mg
Valina	1127mg