Whey 100% Pure Integralmédica cookies e cream, pote com 907g

O Whey Protein Integralmédica 100% Pure é um suplemento alimentar com 21g de proteína concentrada do soro do leite.

Rico em whey concentrado, tem lenta absorção e faz com que permaneça no organismo por mais tempo, suprindo as necessidades proteicas a longo prazo.

Ele também conta com as propriedades dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA).

Recomendado para o pós-treino, ele ajuda a manter a massa magra evitando o catabolismo.

A fórmula conta com baixo teor de carboidratos, gordura e sódio.

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Disponível em embalagens com 907g ou 1,8kg, pote ou refil.

Sabores

• Chocolate;
• Morango;
• Cookies e cream;
• Baunilha;
• Coco;
• Chocolate maltado.

Whey 100%: qual a diferença?

Esse tipo de whey passa por um processo de filtração que deixa a proteína do soro do leite o mais concentrada possível, removendo a lactose. Quanto maior a concentração da proteína, menor também a quantidade de carboidratos e de gordura.

Whey Protein engorda?

A resposta é: depende. Ao tomar um suplemento proteico você pode tanto emagrecer quanto engordar. Tudo depende de como você usa o produto.

O Whey Protein tem como principal função auxiliar na reconstrução muscular após exercícios, favorecendo o ganho de massa muscular. Por isso, pessoas que passam a utilizar as suplementações proteicas, mas não realizam atividades físicas regularmente, podem acabar engordando.

Por outro lado, se você se exercitar, terá como queimar mais calorias do que você ingere, o que tem como consequência a eliminação de gorduras e ganho de massa magra, e, consequentemente, o emagrecimento.

Se você é uma pessoa obesa e está fazendo academia para perder peso, pode ser indicado que você evite o uso desse complemento proteico. Entretanto, se você está com o peso ideal e quer fazer uso do complemento a fim de tonificar os músculos, o Whey pode ser indicado.

Lembre-se que antes de começar a fazer o uso de qualquer tipo de suplemento, é necessário consultar um médico ou nutricionista. Esses profissionais vão te dizer com mais propriedade o que é mais adequado para a sua situação.

Tipos de Whey

Whey Protein Isolado	Proteína de rápida absorção, favorecendo também a absorção de aminoácidos. É ideal para ser consumida após o treino
Whey Protein Hidrolisado	Mais pura das proteínas, mantém os nutrientes e aminoácidos em suas propriedades. De rápida absorção, favorece o anabolismo
Whey Protein Concentrado	Sua lenta absorção faz com que permaneça no organismo por mais tempo, suprindo as necessidades proteicas a longo prazo

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular. 

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo. 

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.

Como tomar

Dilua 2 scoops (30g) do produto em água preferencialmente gelada, depois consuma de acordo com recomendação médica ou de nutricionista.

Advertências

• Alérgicos: Contém Derivados de Leite e Soja.
• Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
• Consulte seu(sua) médico(a) ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
• Não exceder a recomendação diária.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças e animais.
• Sempre seguir as instruções de uso.

“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”

Dicas do CR

• Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
• Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
• Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, devem ser aliados a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
• Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.

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Composição

Todos os sabores

Proteína de Soro do Leite Concentrada, Aromatizante e Edulcorante Sucralose. Não contém glúten.

Informação nutricional

Chocolate

Porção de 30g (2 scoops)
Quantidade por porção		%VD*
Valor Energético	117kcal = 510kJ	6%
Carboidratos	4,9g	2%
Proteínas	20g	40%
Gorduras totais	1,9g	3%
Gorduras saturadas	1,0g	5%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	**
Sódio	58mg	2%

Aminograma

Aminoácido	Dose
Alanina	965%
Arginina	509%
Ácido aspártico	2087%
Ácido glutâmico	3372%
Cistina	470%
Glicina	367%
Histidina	362%
Isoleucina	1189%
Leucina	1162%
Lisina	1.817%
Metionina	445%
Fenilalanina	623%
Prolina	1.188%
Serina	1.041%
Treonina	1.339%
Tirosina	574%
Triptofano	319%
Valina	1155%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Morango

Porção de 30g (2 scoops)
Quantidade por porção		%VD*
Valor Energético	120kcal = 502kJ	6%
Carboidratos	4,6g	2%
Proteínas	21g	42%
Gorduras totais	1,9g	3%
Gorduras saturadas	1,0g	5%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	**
Sódio	59mg	2%

Aminograma

Aminoácido	Dose
Alanina	1018%
Arginina	536%
Ácido aspártico	2.204%
Ácido glutâmico	3.559%
Cistina	496%
Glicina	387%
Histidina	381%
Isoleucina	1.226%
Leucina	2.118%
Lisina	1.914%
Metionina	470%
Fenilalanina	657%
Prolina	1.253%
Serina	1.098%
Treonina	1.414%
Tirosina	607%
Triptofano	336%
Valina	1.220%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Cookies e cream

Porção de 30g (2 scoops)
Quantidade por porção		%VD*
Valor Energético	120kcal = 502kJ	6%
Carboidratos	5,7g	2%
Proteínas	20g	40%
Gorduras totais	1,9g	3%
Gorduras saturadas	1,0g	5%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	**
Sódio	63mg	3%

Aminograma

Aminoácido	Dose
Alanina	948%
Arginina	507%
Ácido aspártico	2.037%
Ácido glutâmico	3.285%
Cistina	443%
Glicina	370%
Histidina	351%
Isoleucina	1.134%
Leucina	1.990%
Lisina	1.803%
Metionina	383%
Fenilalanina	613%
Prolina	1.154%
Serina	1.045%
Treonina	1.372%
Tirosina	561%
Triptofano	370%
Valina	1.109%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Baunilha

Porção de 30g (2 scoops)
Quantidade por porção		%VD*
Valor Energético	116kcal = 485kJ	6%
Carboidratos	4,6g	2%
Proteínas	21g	42%
Gorduras totais	1,1g	4%
Gorduras saturadas	2,0g	5%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	**
Sódio	60mg	3%

Aminograma

Aminoácido	Dose
Alanina	1002%
Arginina	528%
Ácido aspártico	2.169%
Ácido glutâmico	3.502%
Cistina	488%
Glicina	381%
Histidina	376%
Isoleucina	1207%
Leucina	2085%
Lisina	1885%
Metionina	463%
Fenilalanina	647%
Prolina	1.233%
Serina	1081%
Treonina	1.391%
Tirosina	597%
Triptofano	331%
Valina	1200%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Coco

Porção de 30g (2 scoops)
Quantidade por porção		%VD*
Valor Energético	118kcal = 494kJ	6%
Carboidratos	4,2g	1%
Proteínas	21g	42%
Gorduras totais	1,9g	3%
Gorduras saturadas	1,0g	5%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0g	**
Sódio	62mg	3%

Aminograma

Aminoácido	Dose
Alanina	1.015%
Arginina	533%
Ácido aspártico	2.203%
Ácido glutâmico	3.552%
Cistina	496%
Glicina	384%
Histidina	376%
Isoleucina	1.223%
Leucina	2.110%
Lisina	1.896%
Metionina	470%
Fenilalanina	655%
Prolina	1.245%
Serina	1.095%
Treonina	1.411%
Tirosina	608%
Triptofano	336%
Valina	1.218%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Chocolate maltado

Porção de 30g (2 scoops)
Quantidade por porção		%VD*
Valor Energético	116kcal = 485kJ	6%
Carboidratos	4,5g	2%
Proteínas	20g	40%
Gorduras totais	2,0g	4%
Gorduras saturadas	1,0g	5%
Gorduras trans	0g	**
Fibra alimentar	0,9g	4%
Sódio	61mg	3%

Aminograma

Aminoácido	Dose
Alanina	953%
Arginina	497%
Ácido aspártico	2.080%
Ácido glutâmico	3.342%
Cistina	467%
Glicina	358%
Histidina	347%
Isoleucina	1.150%
Leucina	1.979%
Lisina	1.758%
Metionina	444%
Fenilalanina	614%
Prolina	1.162%
Serina	1.028%
Treonina	1.329%
Tirosina	576%
Triptofano	316%
Valina	1.149%

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.