A massa magra é aquela que não é formada por gordura, ou massa gorda. Boa parte dela é composta por massa muscular, sendo essa muito visada por praticantes de atividades físicas. Ela pode ser estimulada pelo consumo de alimentos e suplementos ricos em proteínas, associados à exercícios. Para ganhar massa magra, é fundamental fazer um acompanhamento com profissionais especializados.