O BCAA Powder Dux Nutrition é perfeito para quem quer desempenho de atleta durante os treinos.
Com fermentação 100% vegetariana, ele é um conjunto de aminoácidos de cadeia ramificada não gerado pelo organismo humano que auxilia na produção e proteção da fibra muscular.
Indicado para atividades físicas intensas, como crossfit, artes marciais e triathlon, o BCAA ajuda a aumentar o desempenho sem que o corpo utilize a energia presente nos músculos.
O suplemento é um agregado de aminoácidos que são adquiridos por meio da alimentação, sendo eles:
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Leucina: é o mais importante, pois estimula diretamente a síntese de proteínas;
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Isoleucina: melhora o metabolismo da glicose e aumenta a absorção do componente nos músculos;
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Valina: previne o catabolismo, experiência em que o corpo realiza a quebra dos músculos para ganhar energia. Esse processo faz com que se perca a massa muscular ao invés de ganhá-la.
Em conjunto com esses componentes há a adição de eletrólitos que possibilita maior hidratação corporal e complexo vitamínico que contribuem, ainda mais, no desempenho dos exercícios.
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Disponível em embalagem com 200g.
Sabores
Qual é a função da proteína para os músculos?
A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.
Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.
Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.
Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.
Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.
Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.
Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?
Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.
Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!
Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:
Ovo
O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?
Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.
Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.
Carne
As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.
As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.
Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.
Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.
Arroz com feijão
O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.
Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.
Legumes e frutas
Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.
As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.
Como usar
Dissolva 6,7 g (um dosador e meio) em 350 mL de água gelada numa coqueteleira e misture até a completa dissolução. Consumir de acordo com a orientação médica ou nutricional.
Advertências
- Pode conter glúten.
- Não ingerir em caso de hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
- Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
- Consulte seu(sua) médico(a) ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
- Não exceder a recomendação diária.
- Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças e animais.
- Sempre seguir as instruções de uso.
“O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE: NÃO EXISTEM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVADAS DE QUE ESTE PRODUTO PREVINA, TRATE OU CURE DOENÇAS.”
Dicas da CR
- Não se esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
- Dê um intervalo de 30 a 60 minutos entre a ingestão de líquidos e as refeições, para não prejudicar a absorção de nutrientes.
- Consuma pelo menos dois litros de água por dia. Você pode aumentar sua ingestão de líquidos com o consumo de chás, sucos e outras bebidas naturais.
- Suplementos servem para complementar a dieta, não são substitutos de uma boa alimentação e nem compensam o sedentarismo. Para melhores resultados, devem ser aliados a uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e acompanhamento profissional.
- Por mais natural que um suplemento possa ser, orienta-se o consumo conforme instruções médicas ou de nutricionista.
Composição
Limão
Aminoácidos de cadeia ramificada (L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina), Complexo vitamínico (Vitamina B1, [Tiamina], Vitamina B2 [Riboflavina], Vitamina B3 [Niacina], Vitamina B7 [Biotina], Vitamina B9 [Ácido fólico], Vitamina B11 [Cobalamina]), Ácido cítrico, Citrato de sódio, Sucralose, Aroma idêntico ao natural de limão, Sal marinho, Fosfato tricálcico e Acessulfame de potássio.
Abacaxi
Aminoácidos de cadeia ramificada (L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina), Complexo vitamínico (Vitamina B1, [Tiamina], Vitamina B2 [Riboflavina], Vitamina B3 [Niacina], Vitamina B7 [Biotina], Vitamina B9 [Ácido fólico], Vitamina B11 [Cobalamina]), Ácido cítrico, Citrato de sódio, Sucralose, Aroma idêntico ao natural de abacaxi, Sal marinho, Fosfato tricálcico e Acessulfame de potássio.
Informação nutricional
Limão/Abacaxi
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Porção 6,7g (1 dosador)
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Quantidade
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VD%
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Valor Energético
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26kcal = 109kJ
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1,3%
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Carboidratos
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1,7g
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0,6%
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Proteínas
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5,0g
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6,7%
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Sódio
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49,0mg
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2%
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Cálcio
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14mg
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1,4%
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Sal Marinho
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46mg
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**
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Potássio
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12mg
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**
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BCAAs
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Quantidade
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VD%
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Leucina
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3.335mg
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**
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Isoleucina
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833mg
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**
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Valina
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833mg
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**
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Complexo de vitaminas
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Quantidade
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VD%
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Vitamina B1 (Tiamina)
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1,2mg
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100%
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Vitamina B2 (Riboflavina)
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1,3mg
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100%
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Vitamina B3 (Niacina)
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5mg
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31%
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Vitamina B7 (Biotina)
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30µg
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100%
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Vitamina B9 (Ác. Fólico)
|
240µg
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60%
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Vitamina B12 (Cobalamina)
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2,4µg
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100%
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(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.
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