Vit D

O Vit D da Vitaminlife oferece 100% da recomendação diária de vitamina D pelo organismo. Ele ajuda na formação de ossos e dentes e também auxilia no bom funcionamento do sistema imune e muscular.

A vitamina D armazena cálcio e fósforo no sangue, sendo de suma importância para o bom funcionamento do organismo.

Considerada um pré-hormônio, a falta da vitamina D no organismo pode acarretar em várias doenças autoimunes. Ela age no intestino, regulando a absorção de cálcio e fósforo para que o corpo não precise buscar esses nutrientes no esqueleto.

A forma mais conhecida de produção da vitamina D é a exposição solar, porém, devido ao uso de protetor, o organismo acaba não absorvendo a quantidade necessária.

Por isso pode ser importante fazer a sua complementação por meio de suplementos.

O produtinho também auxilia na prevenção e tratamento de várias doenças ligadas ao coração e sistema circulatório, como hipertensão, diabetes, obesidade e dislipidemia.

Ainda, é essencial para combater inflamações e dores generalizadas nos ossos e músculos, tais como dores crônicas nas costas.

Ele não contém aromatizantes e adoçantes artificiais, glúten, lactose e açúcar.

Disponível em embalagens com 30 e 60 cápsulas.

Quais são os tipos de vitamina D?

Vitamina D2 (ergocalciferol): sintetizada a partir de plantas e precursores da levedura;

Vitamina D3 (colecalciferol): forma mais ativa, é formada quando a pele é exposta à luz solar. Além disso, pode ser encontrada em alguns alimentos.

Como produzimos a vitamina D?

A vitamina D é produzida pelo organismo por meio da exposição solar. Tome banho de sol por pelo menos 15 minutos sem usar protetor solar. Peles mais morenas e negras devem aumentar para 45 minutos a 1 hora, pois possuem mais dificuldade em produzir a vitamina.

Vitamina D: para que serve?

Também conhecida como calciferol, a vitamina D é produzida pelo nosso próprio organismo no momento em que a pele é exposta ao sol. Esse hormônio lipossolúvel é armazenado especialmente no fígado e atua diretamente na absorção e utilização do cálcio e fósforo, nutrientes necessários para manter os ossos, dentes e músculos saudáveis.

Para se ter uma ideia, quando a vitamina D está em falta no organismo, somente 10 a 15% do cálcio é absorvido. Isso pode acarretar em diversos problemas ósseos, incluindo o raquitismo, além do aumento do risco de fraturas em adolescentes e adultos.

Tanto a vitamina D2 quanto a D3 não são ativas no organismo, sendo ambas metabolizadas pelo fígado e pelos rins em uma forma ativa da vitamina D, chamada calcitriol. A partir daí, ocorre a absorção de cálcio e fósforo pelo intestino.

Vitamina D: fontes na alimentação

Alimento (porção de aproximadamente 100g)	Quantidade de vitamina D (UI)
Óleo de fígado de bacalhau	10.000
Salmão fresco	600-1.000
Sardinha em lata	300
Atum em lata	236
Cogumelo Shiitake fresco	100
Ovo cozido	20

Para que serve o Cálcio?

O cálcio é o mineral presente em maior abundância no corpo humano. Sua principal função é a manutenção da saúde óssea, porém o mineral atua em outras diversas funções do nosso organismo. Confira:

• Construção e manutenção dos dentes e ossos;
• Controle da pressão arterial;
• Regulamentação dos batimentos cardíacos;
• Ajuda a garantir baixos níveis de colesterol;
• Coagulação do sangue;
• Contração muscular;
• Diminuição da obesidade;
• Melhora o sistema imunológico.

A infância é a fase em que mais devemos ingerir cálcio. Enquanto somos crianças, nossos ossos e dentes estão crescendo e se formando. O cálcio é essencial para essa formação e, além disso, ele fica armazenado na estrutura óssea como reserva para o futuro.

Essa reserva é essencial para a saúde da mulher, pois ajuda na redução de sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e evita o enfraquecimento dos ossos, que pode ocorrer devido à baixa produção de hormônios comum na menopausa.

Quantidade diária de ingestão de cálcio

Mesmo sendo tão importante na infância, a ingestão de cálcio deve perdurar por toda a vida. Confira a quantidade diária adequada de ingestão de cálcio de acordo com a idade:

Idade	Quantidade de cálcio a ser ingerida
0 a 6 meses	210mg/dia
7 a 12 meses	270mg/dia
1 a 3 anos	500mg/dia
4 a 8 anos	800mg/dia
9 a 18 anos	1300mg/dia
19 a 50 anos	1000mg/dia
51 anos ou mais	1200mg/dia
Gravidez ou Lactação
18 anos ou menos	1300mg/dia
19 a 50 anos	1000mg/dia

Absorção do cálcio

O cálcio é absorvido pelo nosso intestino e, para que essa absorção seja eficiente, é necessário tomar alguns cuidados. Confira:

• Evite ingerir alimentos muito gordurosos;
• Diminua a dose de cafeína;
• Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada;
• Pratique exercícios.

Além dessas práticas, para que o cálcio seja absorvido ele não pode ser consumido junto com alimentos que contenham cafeína e ferro, pois eles dificultam a absorção do mineral.

A vitamina D atua estimulando o intestino a absorver o cálcio ingerido e, por isso, é muito importante no processo. Como existem poucos alimentos com a presença da vitamina, a forma mais fácil de obtê-la é através da suplementação ou tomando sol pela manhã, antes das 10h, sem protetor solar.

Existem diversos alimentos que são fonte de cálcio, entre eles o leite bovino. Confira outros itens que você pode adicionar na dieta diária:

• Leite integral;
• Brócolis;
• Queijo;
• Iogurte;
• Espinafre (folhas verde-escuras em geral);
• Gergelim;
• Repolho;
• Tofu (com cálcio);
• Amêndoas.

Como usar

Tome 1 cápsula por dia de preferência durante as refeições, ou conforme a orientação de um médico ou nutricionista.

Advertências

• Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças.
• Sempre seguir as instruções de uso.
• Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
• Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
• Produto indicado para maiores de 19 anos.
• Este produto não é um medicamento.
• Após aberto manter o frasco hermeticamente fechado.

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Composição

Óleo de Girassol, Colecalciferol, Antioxidante, DL-Alfa Tocoferol, Cápsula, Gelatina, Água Purificada, Glicerina (Umectante) e Cúrcuma (Corante Natural). Não contém glúten.

Informação nutricional

Quantidade por porção de 500mg (1 cápsula)		%VD(*)
Vitamina D	50mcg (2000UI)	1000%

“Não contém quantidade significativa de Valor Energético, Proteínas, Carboidratos, Gorduras Totais, Gorduras Saturadas, Gorduras Trans, Fibra Alimentar e Sódio”. *(%VD) Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.