O BCAA Powder Integralmedica é um suplemento alimentar desenvolvido especialmente para fornecer as estruturas básicas necessárias para a construção da massa muscular.
Ele é composto por BCAA’s, aminoácidos de cadeia ramificada que devem ser obtidos por meio de suplementação ou alimentação, pois não são produzidos pelo organismo.
São compostos por:
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Leucina: é a mais importante, pois estimula diretamente a síntese de proteínas;
-
Isoleucina: melhora o metabolismo da glicose e aumenta a absorção do componente nos músculos;
-
Valina: previne o catabolismo, experiência em que o corpo realiza a quebra dos músculos para ganhar energia. Esse processo faz com que se perca a massa muscular ao invés de ganhá-la.
Juntos, esses aminoácidos atuam na síntese de proteínas, formando estruturas musculares mais eficientes.
O uso do suplemento auxilia na recuperação da musculatura e evita o catabolismo. Também prepara os músculos para os exercícios, ajudando no consumo de oxigênio e oferece mais energia.
É indicado para potencializar o desempenho, o ganho de força e a massa muscular. Funciona como um suporte para a musculatura, permitindo que ela atue em sua máxima potência.
Seus aminoácidos auxiliam na velocidade de recuperação e maximizam o crescimento muscular. Além disso, protegem e promovem a construção da massa magra.
Ainda, o suplemento é enriquecido com Vitamina B6, essencial para o aumento dos níveis de energia corporal, melhorando a produção de massa muscular.
É livre de açúcar, carboidratos e pode ser encontrado em 5 deliciosos sabores. Vem em apresentação em pó com ótima ótima solubilidade, podendo ser adicionado a sucos e outras bebidas de forma prática.
Ele é rapidamente absorvido pelo organismo e é indicado para quem precisa de uma ingestão eficaz de aminoácidos essenciais.
Disponível em embalagens de 200g e 300g.
Sabores
- Uva;
- Frutas Vermelhas;
- Maracujá;
- Guaraná com açaí;
- Blueberry.
O que é BCAA Powder?
O BCAA Powder Integralmedica é um suplemento desenvolvido à base de aminoácidos de cadeia ramificada, com destaque para a leucina, a isoleucina e a valina. Ele ajuda na formação, recuperação e manutenção muscular.
Para que serve o BCAA Powder?
O BCAA Powder serve para fornecer mais energia, evitar o catabolismo e potencializar a construção da massa muscular de maneira eficaz. Rico em aminoácidos de cadeia ramificada, o suplemento fornece um importante suporte para a musculatura, permitindo que ela atue em sua máxima potência.
Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?
Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.
Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água!
Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular:
Ovo
O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?
Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D.
Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação.
Carne
As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g.
As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais.
Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular.
Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.
Arroz com feijão
O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia.
Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas.
Legumes e frutas
Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.
As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável.
Qual é a função da proteína para os músculos?
A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular.
Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.
Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.
Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.
Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo.
Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.
O que é catabolismo?
O Catabolismo é uma situação metabólica enfrentada pelo organismo quando ele precisa utilizar suas próprias reservas para repor energia e tecidos desgastados.
Acontece principalmente durante os exercícios físicos e pode resultar na diminuição da massa magra, prejudicando o desempenho no seu treino.
Quando o corpo não descansa e não tem um tempo de recuperação adequado após o exercício físico, ele tende a ficar em um estado anabólico. Isso significa que o tecido muscular irá se quebrar e, com isso, acontecerá a perda muscular.
Como evitar o catabolismo?
Para evitar o catabolismo é importante desenvolver uma rotina saudável que envolva a ingestão de alimentos nutritivos que auxiliem o processo de aumento de massa magra e a realização de exercícios físicos da maneira correta.
Por isso, siga nossas dicas e fique longe do catabolismo:
- Alimente-se de maneira saudável várias vezes ao dia;
- Antes de praticar atividade física, opte por consumir carboidratos de baixo índice glicêmico, como batata doce, lentilha, damasco, maçã, banana com aveia. Eles darão a energia necessária para você realizar exercícios de maneira adequada;
- Após a atividade física, escolha carboidratos com alto índice glicêmico, como beterraba, mandioca, arroz e massas;
- Não pratique atividade física em excesso. Respeite o seu corpo e dê um tempo de descanso após a realização de exercícios;
- Tenha uma boa noite de sono;
- A dieta e os exercícios físicos devem ser adaptados de acordo com o organismo de cada um. Busque auxílio de profissionais especializados que possam indicar as melhores soluções para você.
Qual a diferença entre catabolismo e anabolismo?
O catabolismo e o anabolismo são duas fases diferentes de reações bioquímicas que estão presentes no metabolismo humano.
Complicado de entender? Então veja mais o que é cada uma dessas etapas:
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Catabolismo
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Anabolismo
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Degradação e quebra muscular
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Produção e síntese de tecido
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Gera moléculas simples a partir de moléculas complexas (processo de digestão)
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Gera moléculas complexas a partir de moléculas simples (desenvolvimento de massa magra)
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Dá energia ao organismo
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Consome energia do organismo
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Acontece principalmente durante as atividades físicas
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Acontece principalmente durante o período de repouso após os exercícios
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Apesar de serem processos inversos, ambos são fundamentais para o equilíbrio do corpo humano e, para serem mantidos em equilíbrio, exigem uma rotina de alimentação saudável, atividades físicas e descanso.
BCAA Powder Integralmedica: como tomar?
Diluir 1 scoop (3,2g) em 150mL de água e ingerir de acordo com a orientação do seu médico ou nutricionista.
Advertências
- Conservar ao abrigo de luz, calor e umidade.
- Depois de aberto, consumir preferencialmente em 30 dias.
- Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir este produto sob orientação de médico ou nutricionista.
- Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
- Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
- Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
- Manter fora do alcance de crianças.
- Sempre seguir as instruções de uso.
Composição
Maracujá
Leucina, Isoleucina, Valina, Vitamina B6 (Piridoxina), Ácido Cítrico (Acidulante), Aromas Idênticos aos Naturais, Acessulfame-k e Sucralose (Edulcorantes), Dióxido De Silício (Lubrificante), Amarelo Crepúsculo (Corante Artificial) e Amarelo Cúrcuma (Corante Natural). Não contém glúten.
Guaraná com Açaí
Leucina, Isoleucina, Valina, Vitamina B6 (Piridoxina), Aromas Idênticos aos Naturais, Ácido Cítrico (Acidulante), Acessulfame-k e Sucralose (Edulcorantes) e Dióxido de Silício (Antiumectante). Não contém glúten.
Frutas Vermelhas
Leucina, Isoleucina, Valina, Vitamina B6 (Piridoxina), Ácido Cítrico (Acidulante), Aromas Sintéticos Idênticos aos Naturais, Sucralose e Acessulfame-k (Edulcorantes), Dióxido de Silício (Antiumectante), Ponceau e Bordeaux (Corantes Artificiais). Não contém glúten.
Uva
Leucina, Isoleucina, Valina, Aroma Idêntico ao Natural de Uva, Ácido Cítrico (Acidulante), Acessulfame K e Sucralose (Edulcorantes), Dióxido de Silício (Antiumectante) e Corante Bordeaux e Azul Indigotina. Não contém glúten.
Blueberry
Leucina, Isoleucina, Valina, Ácido Cítrico (Acidulante), Aromas Sintéticos Idênticos aos Naturais, Sucralose (Edulcorante), Dióxido de Silício (Antiumectante), Bordeaux e Azul Indigotina (Corantes Artificiais). Não contém glúten.
Informações Nutricionais
Maracujá
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Quantidade por porção (1 scoop = 3,2g)
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%VD (*)
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Valor energético
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10kcal = 42kJ
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1
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Vitamina B6
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1,3mg
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100
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Leucina
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1730mg
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100**
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Isoleucina
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432mg
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35**
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Valina
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432mg
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35**
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(*)%Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Necessidades diárias de aminoácidos de cadeia ramificada para indivíduos com peso equivalente a 85kg.
Guaraná com açaí
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Quantidade por porção (1 scoop = 3,2g)
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% VD (*)
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Valor energético
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10kcal = 42kJ
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1
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Vitamina B6
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1,3mg
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100
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Leucina
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1730mg
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100**
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Isoleucina
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432mg
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35**
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Valina
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432mg
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35**
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(*) %Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Necessidades diárias de aminoácidos de cadeia ramificada para indivíduos com peso equivalente a 85kg.
Frutas Vermelhas
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Quantidade por porção (1 scoop = 3,2g)
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%VD (*)
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Valor energético
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10kcal = 42kJ
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1
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Vitamina B6
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1,3mg
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100
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Leucina
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1730mg
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100**
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Isoleucina
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432mg
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35**
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Valina
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432mg
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35**
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(*) %Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Necessidades diárias de aminoácidos de cadeia ramificada para indivíduos com peso equivalente a 85kg.
Uva
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Quantidade por porção (1 scoop = 3,2g)
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%VD (*)
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Valor energético
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10kcal = 42kJ
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1
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Sódio
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0mg
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0
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Leucina
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1330mg
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100**
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Isoleucina
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623mg
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35**
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Valina
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623mg
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35**
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(*) %Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Necessidades diárias de aminoácidos de cadeia ramificada para indivíduos com peso equivalente a 85kg.
Blueberry
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Quantidade por porção (1 scoop = 3,2g)
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%VD (*)
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Valor energético
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10kcal = 42kJ
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1
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Sódio
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5,7mg
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0
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Leucina
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1330mg
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100**
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Isoleucina
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623mg
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65**
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Valina
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623mg
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65**
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(*) %Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000kcal, ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Necessidades diárias de aminoácidos de cadeia ramificada para indivíduos com peso equivalente a 85Kg.
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