Barra de Proteína Integralmedica Whey Bar

Super prática, a Barra de Proteína Whey Bar Integralmédica é um lanchinho proteico delicioso para todos os momentos do dia.  

Com alto valor biológico, conta com whey protein, vitaminas e minerais. É perfeita para pessoas que praticam exercícios físicos. 

São 5 sabores para agradar os mais diversos gostos, todos sem glúten e com baixo teor de sódio. 

Compacta e super apetitosa, ela possui a quantidade ideal de proteínas para recarregar as energias no pós-treino e auxiliar no ganho de massa muscular.

Disponível em embalagem com 1 unidade.

Sabores

• Banana;
• Chocolate;
• Limão;
• Chocolate com Amendoim;
• Morango.

Quais alimentos ajudam a ganhar massa muscular?

Ter uma boa alimentação é fundamental para quem está em busca de aumentar a sua massa muscular. Neste cenário, é importante conhecer alguns alimentos poderosos que facilitam o processo de maneira natural e saudável.

Antes de tudo, é importante ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista na hora de fazer mudanças ou adicionar novos alimentos na sua dieta. Eles poderão indicar as melhores receitas e quantidades ideais de cada ingrediente para você conquistar seus objetivos. E lembre-se: beba sempre muita água! 

Agora sim, veja quais são os principais alimentos para aumentar sua massa muscular: 

Ovo

O ovo é um alimento super completo! Ele é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, ficando atrás apenas do leite materno. Legal, né?

Enquanto a clara é rica em albumina, uma excelente proteína presente em suplementos de whey protein e BCAA, a gema é fonte de gorduras boas, como ômega 3, e vitaminas do tipo A, E e D. 

Ele ajuda a combater os processos inflamatórios provocados durante o exercício e, assim, facilita a recuperação dos músculos, aumentando a sua formação. 

Carne

As carnes, sejam elas vermelha, de frango ou peixes, são consideradas excelentes fontes para a formação, manutenção e recuperação dos músculos. Cada 100g de carne de frango, por exemplo, fornece 32,8g de proteínas, o salmão 23,8g e a carne de vaca 26,4g. 

As carnes também são importantes para a produção de queratina e de colágeno. Elas são versáteis e podem se encaixar em diversas receitas. Busque pelas opções mais saudáveis, sem fritura e com temperos naturais. 

Quinoa

Mas não são apenas as proteínas animais que auxiliam no processo de ganho de massa muscular. A quinoa, por exemplo, é um excelente exemplo de ingrediente vegetal que ajuda no aumento muscular. 

Fornecendo 12g de proteína a cada 100g, ela conta com aminoácidos essenciais, sendo três de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) em sua composição. É um ótimo alimento para o ganho de massa magra, com a vantagem de ter pouca gordura e ser livre de colesterol e açúcar.

Arroz com feijão

O tradicional prato brasileiro é uma excelente opção para quem está em busca de mais energia e ganho muscular. Sua combinação une os carboidratos e aminoácidos do arroz com as proteínas do feijão. O resultado é uma alimentação completa, que ajuda no processo de recuperação da musculatura e fornece mais disposição para o dia a dia. 

Ah, e o feijão é super versátil também! Além de ser servido com o arroz, a leguminosa também pode complementar as saladas e ser utilizada em sopas. 

Legumes e frutas

Existem ainda alguns legumes e frutas que também são ricos em nutrientes que podem facilitar o ganho de massa magra, aumentar a imunidade e fornecer mais energia para o corpo. O brócolis e o espinafre, por exemplo, são ricos em nutrientes e possuem baixas calorias.

As frutas vermelhas, tomates, maçã e laranja também podem ser adicionadas à sua dieta para deixá-la mais equilibrada e saudável. 

Qual é a função da proteína para os músculos?

A proteína é uma molécula orgânica formada por aminoácidos responsável pelo crescimento, manutenção, contração e reparação muscular. 

Porém, mais do que isso, as proteínas também são importantes para a produção de anticorpos, hormônios, enzimas, reposição do gasto energético, transporte de substâncias para o corpo, entre outros.

Assim, não apenas os atletas, mas todas as pessoas devem ter um bom nível proteico para manter a sua saúde sempre em dia. Isso porque ela também é importante para a reparação de tecidos em geral e para o crescimento de unhas e cabelos.

Aqui, tratando-se especialmente da função da proteína para os músculos, podemos ressaltar que a ingestão adequada é fundamental para melhorar o seu metabolismo, disposição e construção muscular.

Isso acontece porque o tecido muscular é composto de proteína, carboidrato estocado e água. Quando as fibras desse tecido são rompidas (durante os exercícios físicos), o corpo busca por formas de restaurá-lo. 

Para isso, utilize as proteínas advindas da dieta ou da suplementação. O resultado? Ganho muscular, diminuição da fadiga e melhor recuperação após os exercícios.

Como usar

Deve ser consumido entre as refeições, como um lanche intermediário ou no pós-treino. Siga as orientações do nutricionista. 

Advertências

• Não contém glúten.
• Contém lactose.
• Alérgicos: contém derivados de leite e soja.
• Contém aromatizante sintético idêntico ao natural. 
• Não ingerir se você possui hipersensibilidade (alergia) a algum dos componentes da fórmula.
• Conservar em local seco e arejado, protegido da luz e da umidade.
• Manter fora do alcance de crianças.
• Sempre seguir as instruções de uso.

Dicas do CR 

• Consulte seu médico ou nutricionista antes de fazer o uso de suplementos.
• Não beba líquidos durante as refeições, pois eles dificultam a mastigação, prejudicando o processo de digestão dos alimentos. Após ingerir líquidos, aguarde de 30 a 60 minutos para se alimentar.
• Mantenha o hábito de apreciar os alimentos, mastigando com calma. Afinal, seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos.
• Não esqueça de se hidratar durante o dia, pois isso ajuda o organismo a absorver os nutrientes.
• Se você quer reduzir sua ingestão calórica, uma boa dica é consumir alimentos integrais. Isso porque eles possuem nutrientes e fibras que proporcionam sensação de saciedade.

Linha Whey Bar Integralmédica

• Protein Crisp
• Barra de Proteína

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Ingredientes 

Banana

Blend Proteico (Proteína Isolada do Soro de Leite, Caseinato de Cálcio e Proteína Hidrolisada (Colágeno), Xarope de Maltitol, Cobertura de Chocolate ao Leite sem Açúcar, Xarope de Polidextrose, Óleo de Palma, Mix de Vitaminas, Vitamina C (Acido Ascórbico), Vitamina B3 (Nicotinamida), Vitamina E (Acetato De Tocoferol), Vitamina B5 (Pantotenato De Cálcio), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B6 (Piridoxina), Vitamina B1 (Tiamina Mononitrato), Vitamina A (Palmitato De Retinol), Ácido Fólico (Ácido Fólico), Vitamina H (Biotina), Vitamina D (Colecalciferol) E Vitamina B12 (Cianocobalamina), Cloreto De Sódio, Mix De Minerais [Manganês (Sulfato De Manganês), Cobre (Sulfato De Cobre) e Cromo (Dinicotinato Glicinato De Cromo)], Glicerina (Umectante), Lecitina de Soja (Emulsificante), Aroma Idêntico ao Natural e Sorbato de Potássio (Conservantes). Não Contém Glúten. Contém Lactose. Alérgicos: Contém Derivados de Leite e Soja. Contém Aromatizante Sintético Idêntico ao Natural. 

Chocolate

Blend Proteico [Proteína Isolada do Soro de Leite, Caseinato de Cálcio e Proteína Hidrolisada (Colágeno)], Xarope de Maltitol, Cobertura de Chocolate ao Leite Sem Açúcar, Xarope de Polidextrose, Óleo de Palma, Cacau em Pó, Mix de Vitaminas, Vitamina C (Ácido Ascórbico), Vitamina B3 (Nicotinamida), Vitamina E (Acetato de Tocoferol), Vitamina B5 (Pantotenato de Cálcio), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B6 (Piridoxina), Vitamina B1 (Tiamina Mononitrato), Vitamina A (Palmitato de Retinol), Ácido Fólico (Ácido Fólico), Vitamina H (Biotina), Vitamina D (Colecalciferol) e Vitamina B12 (Cianocobalamina), Cloreto de Sódio, Mix de Minerais [Manganês (Sulfato de Manganês), Cobre (Sulfato de Cobre) E Cromo (Dinicotinato Glicinato de Cromo)], Glicerina (Umectante), Aroma Idêntico Ao Natural, Lecitina de Soja (Emulsificante e Sorbato de Potássio (Conservantes). Não Contém Glúten. Contém Lactose. Alérgicos: Contém Derivados de Leite e Soja. Contém Aromatizante Sintético Idêntico ao Natural.

Limão

Blend Proteico [Proteína Isolada Do Soro De Leite, Proteína Hidrolisada (Colágeno) e Caseinato De Cálcio], Xarope de Maltitol, Cobertura de Chocolate ao Leite sem Açúcar, Xarope de Polidextrose, Óleo de Palma, Mix de Vitaminas Vitamina C (Ácido Ascórbico), Vitamina B3 (Nicotinamida), Vitamina E (Acetato de Tocoferol), Vitamina B5 (Pantotenato De Cálcio), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B6 (Piridoxina), Vitamina B1 (Tiamina Mononitrato), Vitamina A (Palmitato de Retinol), Ácido Fólico (Ácido Fólico), Vitamina H (Biotina), Vitamina D (Colecalciferol) E Vitamina B12 (Cianocobalamina), Cloreto de Sódio, Mix de Minerais [Manganês (Sulfato de Manganês), Cobre (Sulfato De Cobre) e Cromo (Dinicotinato Glicinato De Cromo)], Glicerina (Umectante), Aroma Idêntico ao Natural, Lecitina de Soja (Emulsificante), Ácido Cítrico (Acidulante) e Sorbato de Potássio (Conservantes). Não Contém Glúten. Contém Lactose. Alérgicos: Contém Derivados de Leite e Soja. Contém Aromatizante Sintético Idêntico ao Natural. 

Chocolate com Amendoim

Blend Proteico [Proteína Isolada do Soro de Leite, Caseinato de Cálcio e Proteína Hidrolisada (Colágeno)], Xarope de Maltitol, Cobertura de Chocolate ao Leite Sem Açúcar, Xarope de Polidextrose, Óleo de Palma, Cacau em Pó, Mix de Vitaminas Vitamina C (Ácido Ascórbico), Vitamina B3 (Nicotinamida), Vitamina E (Acetato De Tocoferol), Vitamina B5 (Pantotenato De Cálcio), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B6 (Piridoxina), Vitamina B1 (Tiamina Mononitrato), Vitamina A (Palmitato De Retinol), Ácido Fólico (Ácido Fólico), Vitamina H (Biotina), Vitamina D (Colecalciferol) E Vitamina B12 (Cianocobalamina), Cloreto de Sódio, Mix de Minerais [Manganês (Sulfato de Manganês), Cobre (Sulfato de Cobre) e Cromo (Dinicotinato Glicinato de Cromo)], Glicerina (Umectante), Aroma Idêntico ao Natural, Lecitina de Soja (Emulsificante) e Sorbato de Potássio (Conservantes). Não Contém Glúten. Contém Lactose. Alérgicos: Contém Derivados de Leite e Soja. Contém Aromatizante Sintético Idêntico ao Natural. 

Morango

Blend Proteico [Proteína Isolada do Soro de Leite, Caseinato de Cálcio, Proteína Hidrolisada (Colágeno)], Xarope De Maltitol, Cobertura de Chocolate ao Leite Sem Açúcar, Xarope de Polidextrose, Óleo de Palma, Mix de Vitaminas Vitamina C (Acido Ascórbico), Vitamina B3 (Nicotinamida), Vitamina E (Acetato De Tocoferol), Vitamina B5 (Pantotenato De Cálcio), Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B6 (Piridoxina), Vitamina B1 (Tiamina Mononitrato), Vitamina A (Palmitato De Retinol), Ácido Fólico (Ácido Fólico), Vitamina H (Biotina), Vitamina D (Colecalciferol) e Vitamina B12 (Cianocobalamina), Cloreto de Sódio, Mix de Minerais [Manganês (Sulfato De Manganês), Cobre (Sulfato De Cobre) e Cromo (Dinicotinato Glicinato De Cromo)], Glicerina (Umectante), Lecitina de Soja (Emulsificante), Aroma Idêntico ao Natural, Acido Cítrico (Acidulante), Sorbato de Potássio (Conservantes) e Corante Artificial Bordeaux. Não Contém Glúten. Contém Lactose. Alérgicos: Contém Derivados de Leite e Soja. Contém Aromatizante Sintético Idêntico ao Natural. Colorido Artificialmente.

Informação Nutricional

Banana / Chocolate / Limão / Chocolate com Amendoim / Morango

Quantidade por porção de 40g (1 unidade)		% VD (*)
Valor energético	140kcal = 586kJ	7%
Carboidratos	15g	5%
Polióis	11g	**
Proteínas	16g	21%
Gorduras Totais	3,7g	7%
Gorduras Saturadas	2,0g	9%
Gorduras Trans	0g	**
Fibra Alimentar	2,2g	7%
Sódio	65mg	3%
Vitamina C	3,4mg	8%
Vitamina PP	1,6mg	10%
Vitamina E	0,99mg	9%
Vitamina B5	0,49mg	10%
Vitamina B2	0,13mg	10%
Vitamina B6	0,13mg	10%
Vitamina B1	0,12mg	10%
Vitamina A	54µg	9%
Ácido Fólico	21µg	9%
Vitamina H	2,9µg	10%
Vitamina D	0,49µg	9%
Vitamina B12	0,23µg	10%
Manganês	0,17mg	7%
Cobre	66µg	7%
Cromo	2,6µg	7%

(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.